18道減脂餐的做法，低脂又飽腹，值得收藏！
減脂餐怎麼做？減肥時你是不是經常遇到這樣的問題？我應該吃什麼、不應該吃什麼呢？我應該吃多少呢？我應該何時進食呢？
其實，減肥期在飲食上面只要遵循這6個原則就可以了：
1、少食多餐；
2、一定要吃早餐；
3、綠色蔬菜每餐吃2份，且第一個吃；
4、多吃優質蛋白；
5、主食一定要吃；
6、少油少鹽少糖。
下面再為大家分享一些簡單實用的減脂餐，想瘦下來的趕緊學著做起來吧！
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NO. 1
午餐：炒花菜、煎蘆筍、玉米飯
晚餐：蒸洋蔥、蒸紅豆、半根黃瓜
NO. 2
午餐：炒黃瓜胡蘿蔔雞胸肉、玉米飯
晚餐：半個玉米、一個雞蛋白、蒸西藍花
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NO. 3
午餐：炒絲瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麥糙米飯
晚餐：黃瓜、涼拌海蜇、蒸地瓜
NO. 4
午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麥糙米飯
