失眠、不想說話、覺得負面情緒不好，出現10種「抑鬱症」徵兆，請勇敢說出來

你知道「抑鬱症」是什麼嗎？

其實在相當多的心理障礙診斷中，
他應該是大家最普遍聽到的一種。

最為典型的抑鬱症核心症狀是：
持續不斷的情緒低落、
並且對周圍的一切人事物失去興趣、
無力、記憶力衰退等等。

實際要說他的狀況是，與「感冒」、
「肺炎」類似的生理疾病。

它有自己的生理特性和症狀，
所以，它值得被更認真、更規範的去治療。

比起一些「正能量」式的勸導，
其實他們更需要的是，周遭的人的理解，
然後去關心他們內心的痛苦。

我們來一起看一看，什麼是「抑鬱症」。

1、情緒持續低落，覺得空虛、沒有價值感

人們對抑鬱症有一點兒小小的誤會，
總是以為抑鬱症患者每天都是「難過」、
「傷心」的，實則不然。

有一些抑鬱症患者並沒有覺得難過、傷心，
而是覺得空虛、毫無價值感。

而這個「持續」，其意義更多的是，每天都是這個樣子。

2、對周圍一切事物失去興趣

典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，
現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。

重點是，對一切事物都失去興趣。

我們一般會問來訪者說，你平時喜歡做什麼？

週末喜歡幹什麼？

典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，
現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。

3、食慾喪失或激增，體重有明顯變化

人的情緒總是跟食慾有關。

更嚴格的診斷是，
體重在一個月內有超過5%的變化（刻意減肥、增肥並不計入）。

令人意外的是，有些抑鬱症的來訪者，
在相當長的一段時間裡面，並不能感受到自己體重的變化。

4、睡眠出現問題，失眠或嗜睡

很多人最初來到諮詢室，不會說「我抑鬱了」，
而常常會說「我最近晚上失眠」。

有一個研究說，失眠有三個階段：
第一個是你很難入睡，而後會發展為夜裡反覆醒來，
第三個階段是醒得很早且無法入睡。