早晨第一口水，決定你的健康！一定別喝錯

一杯水從進入口腔開始，就啟動了它對身體的貢獻之旅，你怎麼喝水，身體怎麼吸收水，直接關係到健康，而這一切都和胃腸道緊密相關。

早上起來一定要喝水，因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那麼，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這就需要好好探討一下！

4種喝水情況的區別

早上不喝水

早晨不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，易出現血栓。

早上喝水

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，同時保證上午人體水分充足，使得皮膚潤澤，長期則有益身體健康，減少疾病的發生。

喝溫水

溫水對人體的作用主要自於水的溫度，適當的溫度可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。

喝冷水

涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

傷害胃腸道

大部分人喝了涼白開之後，都比較容易排便，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。

但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。