喝對才能助眠！營養師曝「乳製品差異」加工方式不同 「挑對時間喝牛奶」才能一夜到天亮
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營養師表示，其實牛奶、保久乳和奶粉的營養價值差不多，一樣都含有優質蛋白質和豐富的維生素，只是口感和滅菌方式略有差異。
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而營養師也建議到，喝牛奶的最佳時機是在早晨，尤其很多人的早餐是「穀類食物」，搭配牛奶一起食用還可以讓蛋白質有更好的吸收、利用！如果是一天喝2杯牛奶的人，第2杯可以選擇睡前飲用，因為牛奶中含有「色胺酸」成分，可以安神助眠，幫助大家一覺到天亮。
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小編一直以為「保久乳」是因為加了防腐劑才可以放那麼久...一直以來都誤會它了！原來這幾種乳製品都一樣營養滿分～
資料參考：《聯合新聞網》
