發病風險高！19歲就患上了痛風「罪魁禍首」被揪出 警告：「5個習慣是幫凶」希望你1個也沒有
19歲，可能剛剛結束三年的高中生活，進入大學校園。19歲，也是一個人精力旺盛的時候，對於這個世界充滿了求知慾望。但是有的人卻在這個年齡，患上了痛風。
痛風被稱為不死的癌症，沒有治癒的可能。19歲，人生才開始19歲，而後面的日子裡，就可能與痛風為伴。如果飲食控制得當，痛風的間歇期會延長。而如果飲食上沒有做好，沒有管住嘴，痛苦的日子還有很多。
年輕人為何在這個年齡段患上痛風？原因與年輕人的飲食習慣有著很大的關係。在物質匱乏的年代，痛風的發病風險較低。而隨著物質水平的提升，痛風這個名詞也被大眾所熟悉，痛風也變成了一種常見的疾病。
喜歡喝飲料
果糖，是天然糖中甜度最高的糖。它的甜度，遠遠高於蔗糖和葡萄糖。果糖在人體中代謝，會產生尿酸。同時，果糖還會抑制腎臟排泄尿酸，從而引起血尿酸升高，誘發痛風。
甜飲料中往往存在果糖的身影，有些年輕人認為果汁比較健康，尤其是鮮榨果汁是在自己眼皮底下用水果做出來的。其實，果汁並不能經常飲料，哪怕是鮮榨果汁也不建議您喝。
肥胖
以前老人常說胖點好，最起碼能夠說明吃得好。而如今，我們的飲食確實是越來越好，但是肥胖的人也越來越多。年輕人，患上肥胖的風險也在逐年提升。在大街上或者校園裡，您可能會經常會看到體重180斤左右的人。
肥胖，如今也成了一個貶義詞，對於身體健康的影響實在是太多。肥胖，就像是打開潘多拉魔盒的一把鑰匙。只要出現了肥胖，高血壓、糖尿病、高血脂症和痛風等疾病的發病風險就會提升。
對於年輕人來說，肥胖更要引起警惕，別不把肥胖當回事。嚴重的體重超標可以導致胰島素抵抗，影響血尿酸的代謝。血尿酸在身體中代謝出現問題，就造成體內尿酸的堆積，導致痛風的發作。
長期熬夜
睡眠是身體在休息，也是在充電。良好的睡眠，可以讓我們更好的應對第二天的工作和學習。而長時間的熬夜，睡眠時間少，身體也得不到充足的休息，結果就可想而知。
熬夜是2A級致癌因素，會降低身體的免疫力，讓疾病有機可乘。很多年輕人出現痛風發作，原因之一就是長期睡眠不足。改掉熬夜的習慣，身體健康才有最起碼的保障。
肉類和海鮮吃得多
肉，因為含有脂肪，吃起來比較香。但是肉類食物，往往也是嘌呤的集結地。嘌呤在人體中代謝會產生尿酸，如果年輕人經常食用高嘌呤的食物，也就增加了痛風的發病風險。
比如羊肉、牛肉、海鮮，這些食物中嘌呤含量都比較高。而且，更重要的一點是動物性食物中所含有的嘌呤更容易在肝臟中代謝產生血尿酸。無肉不歡的飲食習慣，血尿酸也就逐漸上升，痛風不請自來。
喝酒
對於喝酒，我們可能會存在一個誤區，認為學生喝酒比較少。其實在一些職高學校或者大學校園中，很多年輕人會喝酒。身邊有位朋友，兒子的好奇心很強，看著大人喝酒也偷偷喝酒。後來朋友才發現，自己的兒子還經常喝酒，宿舍里的同學甚至因為喝酒還被送入醫院。
酒水中含有的酒精，是誘發痛風的主要原因之一。酒精進入人體後會升高血乳酸，代謝的時候會產生尿酸，同時還會抑制腎小管排泄尿酸，長期喝酒也更成為痛風發作的導火索。
患上痛風後怎麼辦？
年輕是資本，年輕有著無限可能。而痛風，卻折損了年輕人的翅膀。痛風僅僅是高尿酸的冰山一角，高血酸血症，還會增加高血壓、糖尿病、腎臟疾病、腦卒中和冠心病的發病風險。對於已經患上痛風的年輕人來說，要注意以下幾點。
1不吃高嘌呤的食物，痛風急性發作期只能吃低嘌呤食物。在痛風緩解期，中等嘌呤含量的食物可以適量吃，低嘌呤的食物可以放心吃。
2增加蔬菜的攝入量，蔬菜中含有鈣、鎂和鉀，進入人體後能夠起到鹼化尿液的作用，促進尿酸的排泄。
3 多喝水，一般成年人每天需要飲用1700毫升水，而高尿酸血症患者和痛風患者，一天則需要飲用至少2000毫升水。
4 研究證明，多效苷中富含的蟲草素、軟骨膠原蛋白、茯苓、薑黃、梔子等多種中草藥提取物可通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。
長期補充可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風病程的作用。
除了痛風人群可酸較高、以及存在關節問題的人群也可以補充多效苷，不僅能夠預防痛風的形成，同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防一系列因尿酸過高而產生的疾病。
5 超重或者肥胖的人，要啟動減肥計劃。改善不良飲食習慣，同時科學鍛煉方式辣減肥。管住嘴，邁開腿。
6 避免熬夜，熬夜是拿生命在熬夜，身體在熬夜的過程中不斷受損。每天保證充足的睡眠，身體才會變得越來越好！
痛風不可怕，只要我們用積極地態度面對痛風，就能把痛風控制好。只要痛風沒有再繼續發作，我們就是取得了勝利！
來源：搜狐