曬衣服突小中風！醫生驚覺「頸部堵塞1/3」揭真相　65歲嬤「靠吃大白菜」血脂狂降：3個月還瘦5kg

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醫師也針對大白菜說明，隸屬於十字花科的大白菜，除了水分含量很高、膳食纖維很豐富外，也有抗發炎的物質，不僅能保護血管、降低體內油脂，更是有效幫助抗癌的超級蔬菜，值得一提的是，大白菜煮軟後纖維質很不明顯，適合牙口不好的老人、小孩食用！

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除了改變飲食習慣外，營養師也指出，代謝症候群是可以預防及治療的，若是輕忽的話，將比一般人增加6倍糖尿病風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險等，其實只要記住「五大原則」，就能讓降低代謝症候群發生率，守住健康。

1、健康飲食口訣：「三低一高」低油、低糖、低鹽、高纖

2、一天至少運動30分鐘

3、不抽菸、減少酒精攝取

4、適當發洩壓力

5、定期做健檢

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沒想到曬衣服的動作也能揪出「小中風」，平時少喝水的人，也可以試著用大白菜補充水份喔～～

文章參考：《ETtoday》