曬衣服突小中風！醫生驚覺「頸部堵塞1/3」揭真相 65歲嬤「靠吃大白菜」血脂狂降：3個月還瘦5kg
即使進入春天，天氣變化仍舊相當大，低溫來襲時容易誘發心臟病、中風急性發作，一定要特別注意才行，據國民健康署106至109年調查發現，40歲以上國人高血壓、高血脂及高血糖盛行率，會隨著年紀而上升，其中誘因更以缺乏運動、不健康飲食等為主。日前驚傳一名65歲婦人，曬衣服到一半突然呈現「小中風」狀態，就醫後竟靠一蔬菜改變作息，救了自己一命！
圖/翻攝自 奇摩新聞
根據《ETtoday》報導，腎臟科醫師洪永祥在節目「健康好生活」中提及，台灣每5人就有1人有代謝症候群，也就是所謂的三高，因為平常不會有明顯症狀，經常會輕忽就醫！他進一步透露，曾收治過一名65歲婦人，飲食習慣相當差，從小就不愛吃蔬菜也不喜歡喝水，一天甚至喝不到500毫升，不僅患有三高，同時也有泌尿道感染問題，但她都不當一回事。
圖/翻攝自 康健雜誌
婦人經常感覺到疲倦，直到某一天曬衣服時，她驚覺抬起右手會突然一陣麻，雖然休息5～10分鐘後就舒緩許多，但一週出現2次症狀就該提高警覺：「感覺像中風一樣不太對勁！」連忙前往就醫，當時醫師推測應該是暫時性缺氧的「小中風」，果不其然，在轉至神經內科安排頸部動脈超音波後，發現頸部血管已堵塞1/3，情況相當危急！
圖/翻攝自 自由時報(示意圖)
很多人以為小中風沒什麼感覺的話，就能夠不處理，然而醫師卻警告，小中風絕不可輕忽，是大中風的警訊、前兆，婦人聽聞自己的病況後，連忙詢問該如何預防，洪永祥醫師表示，若想要預防還是要多喝水、多攝取膳食纖維，沒想到對方3個月後回診真的有改善，不僅血脂肪、血壓變好，甚至瘦了5公斤，整個人也有精神許多。
圖/翻攝自 ETtoday
對於病患的改變醫師樂見其成，他也仔細詢問婦人的飲食變化，她坦言自己還是不愛喝水，唯一不同的是，她開始吃蔬菜，連續3個月每天堅持吃一大碗「大白菜」，直到回診前都沒有再出現小中風的情況，簡單的做法讓醫生也大讚：「大白菜有96%都是水，而且膳食纖維很高，可以幫忙把油脂降掉。」
圖/翻攝自 中時電子報
醫師也針對大白菜說明，隸屬於十字花科的大白菜，除了水分含量很高、膳食纖維很豐富外，也有抗發炎的物質，不僅能保護血管、降低體內油脂，更是有效幫助抗癌的超級蔬菜，值得一提的是，大白菜煮軟後纖維質很不明顯，適合牙口不好的老人、小孩食用！
圖/翻攝自 ETtoday
除了改變飲食習慣外，營養師也指出，代謝症候群是可以預防及治療的，若是輕忽的話，將比一般人增加6倍糖尿病風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險等，其實只要記住「五大原則」，就能讓降低代謝症候群發生率，守住健康。
1、健康飲食口訣：「三低一高」低油、低糖、低鹽、高纖
2、一天至少運動30分鐘
3、不抽菸、減少酒精攝取
4、適當發洩壓力
5、定期做健檢
圖/翻攝自 聯合報
沒想到曬衣服的動作也能揪出「小中風」，平時少喝水的人，也可以試著用大白菜補充水份喔～～
文章參考：《ETtoday》