起床後要不要「空腹喝水」？原來大家都做錯，以後可別再亂喝...

如若肺的功能有障礙，比如容易胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等，對水的代謝就會很差，亂喝水會加重以上症狀。

再有，中醫認為腎主水，膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內水液起著非常重要的作用，如果腎臟功能出了問題，飲水就要注意，否則會出現水腫、小便不利等。

人的身體是一個有機整體，五臟六腑都參與了水的代謝，任何一個臟腑出了問題，都會對水的代謝造成影響。因此，在身體不需要水的時候，應該把身體維持在一個氣血平和的狀態，不要輕易打擾它。

3 多喝水是致病的「幫兇」

很多慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液。其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液，因為水的代謝還要經過很多環節。中醫認為人體是一個迴圈的整體，水的代謝要在各個器官組織的協調運動下才能完成。

如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題，水就無法到達血管裡以達到稀釋血液的目的，反而增加了心肺、脾腎負擔。

清代名醫黃元禦說：「氣不化水，則鬱蒸於上而為痰，水不化氣，則停積於下而為飲。大凡陽虛土敗，金水堙菀，無不有宿痰留飲之疾。蓋痰飲伏留，腐敗雍阻，礙氣血環周之路，格精神交濟之關，諸病皆起，變化無恆。」此處是說如果沒有陽氣，則水液鬱積成為痰飲。凡是陽虛脾虛，肺腎不運，無不形成痰飲病。

痰飲可堵塞氣血運行，影響精神活動，各種疾病均可出現，並且變化無窮。顯然水的鬱積可以導致百病。觀察一下身邊喝水太多的人，因為身體所有臟器的負擔都會加重，會比別人老得更快，隨之而來的各種慢性病自然也會比別人來得更快、更多。

中醫理論認為，體內水液積聚凝練後能形成痰濁，痰濁再進一步積聚濃縮，就可成為痰核，比如瘰鬁、癭瘤等疾病；或與瘀血互結形成各種結節、腫塊等。它們最初是良性的，時間一長，再遇到不良刺激，就可能轉為惡性，但都是從水液積聚這一步開始的。痰飲、痰濁，都是由水液代謝障礙而引起的病理產物，分有形和無形兩類。

早上起來應該喝什麼水呢？

剛起床的時候喉嚨乾澀饑渴，這時候人們都會選擇一杯冰水，但是要知道的是，這樣的喝水舉動也會給胃增加非常大的負擔，因為腸胃在經過一晚上的收縮睡眠狀態的時候，一杯冷水會刺激腸胃的負擔。

正確打開方式是選擇一杯溫開水。溫開水是早晨起床第一杯水最好選擇，溫開水不僅有助於稀釋血液，促進血液迴圈促進排尿外，還可以將體內的廢物將其排除，在喝的時候要慢慢飲用，一次一小杯即可。

還要注意兩種水，一種水是甜的水，如蜂蜜、糖水，這樣的水喝下去之後，不僅會影響腸胃的吸收，增加身體代謝的負擔，還不能很好的補充水分，感覺越喝越渴，越喝越想喝，最後增加肥胖的危險。

另一種的鹹的水，如淡鹽水，據調查發現，中國人每人每日食用鹽的量普遍的都超過6克，而長期食用鹽過量，就會增加胃癌還有其它疾病的危險。

不過有哪些人是不適合多喝水呢？

（1）6個月以內嬰兒

太小的嬰兒身體器官還沒有完全發育成熟，尤其是腎臟這些地方，如果喝太多水的話，容易將身體內的本質功能排了出去，導致血鈉含量過低造成水中毒！

（2）青光眼患者

患有青光眼的患者如果在大量喝水後，眼內房水也會隨之增加，青光眼患者缺乏濾過功能，容易使眼壓上升。所以也建議青光眼病人不要過多喝水，不然病情也會隨而加重！

（3）腎病水腫

腎功能衰竭的患者如果喝太多水，也會導致水分無法正常排出，特別是在患者已經有少尿、水腫症狀的時候，這時如有再大量喝水，反而會加重腎臟和心臟的負擔。

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