挑戰斷食3天！方文琳光速鏟3kg「體脂23→20」 煎熬「睡前少一杯不習慣」為家人堅定信心：是禮物❤️
隨著中秋假期剛過，雖然少了和親友聚在戶外烤肉的盛況，但還是會在家享受美食，搭起小烤盤應景一下，一連串美食吃下來假期後難免會變胖一點。然而，56歲「玉女掌門人」方文琳卻跟大家相反，在中秋假期的時候用「斷食法」來調養身體，更有了意外的收穫，讓人大呼不可思議！
圖/翻攝自 方文琳 臉書(下同)
根據《自由時報》報導，方文琳昨日(21日)在臉書上分享自己「斷食三天72小時」的感受，一想到自己選在中秋時分來斷食，忍不住吶喊：「這三天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食，我容易嗎？」當完成這個艱鉅的目標後，連她都佩服自己的毅力，也慶幸有撐到現在，驚喜發現在這三天裡，就從49公斤瘦到46公斤，體脂也從23降到20，整個人變得更輕盈。
她進一步分享自己在斷食期間的行程，在斷食的第一天甚至還去跑步1小時、8公里多，一整天沒進食也沒有太大的感受。有過斷食經驗的人曾說「第2天最難熬」，她坦承的確難熬，但原因卻不是因為餓，笑著表示：「我是在半夜難熬睡不著，因為少了一小小杯的睡前高粱(習慣了)。」為了好好享受這三天讓身體淨化，她特地約了按摩身體及做臉，讓時間一耗就是大半天，唯一的不同就是第2、第3天都昏昏沉沉的，即便如此，她還是在第3天堅持去北藝大走路1小時，即便餓也不能荒廢運動習慣！
一直都對自己的目標堅定前進的方文琳，曾怕自己撐不過來，甚至夢到自己破功了，有人硬塞東西給自己吃，讓她一醒來發現只是夢，頓時哭笑不得，幸好成功熬過來！為了避免不知情的人隨便亂學，她也特地說明：「每個人狀況不同，斷食的我不是為了減肥而是重整體內所有的更新啟動，也就不多說介紹，網路查詢都有這些資料的！」最重要的目的還是讓身體更健康，並不是追求瘦身。
值得一提的是，方文琳還在留言處貼心提醒：「想斷食真的要先去爬文了解一下，可以先循序漸進的方式，再來有慢性病的不適合喔。」她的經驗分享馬上引起網友熱議，紛紛留言大讚：「毅力驚人，改天我也來試試看」、「最近看好多人都在斷食法，好厲害」、「超棒的！又可逆齡了」、「中秋佳節能夠執行斷食，真有過人的毅力！」、「有健康的身體才有彩色人生」、「建議對斷食有興趣的人，要先從168、186開始，請上網爬文先」
大家都知道，一直擁有溫柔恬靜氣質的方文琳，卻常散發出強壯堅韌的底蘊，一直堅持運動的她，時常分享自己健身的照片、影片，每一次都大受好評，尤其是結實的肌肉線條，更讓人直呼不可思議！方文琳過去就曾說過「把身體健康照顧好，就是不讓子女家人擔心」，離婚又一個人的她，知道女兒一定會放不下她去闖，所以對健康問題一直沒鬆懈過，開心對女兒說：「媽媽這幾年都在運動、把自己照顧得很好，你們不必擔心我這個媽媽。所以妳們也要把自己照顧好，儘管去追求想做的事！」認為身為父母，把自己身體照顧好就是給孩子最大的禮物！
不論是身為父母還是身為子女，都要把健康照顧好，就是給家人最好的禮物了！