季節交替皮膚大缺水！多吃三蔬果「補水提升免疫力」 富含維生素C「肌膚白嫩又Q彈」姐妹們必吃
每逢春夏交替的季節，皮膚是十分乾燥的，平時除了用一些保養品來幫皮膚補水外，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜、每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天要吃哪些瓜果蔬菜比較好呢？下面就一起看看吧！
一、櫻桃
櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性而言，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查顯示，大約有50％的女童，20％的成年女性，40％的孕婦會發生缺鐵性貧血。櫻桃還可以用於脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華，表面雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
二、蕨菜
前些年它是一種出現在許多家庭餐桌上的蔬菜，尤其是在北方。物質，原生質素是人體新陳代謝過程中形成的中間代謝產物，可導致DNA分子損傷並誘發癌症，但少量食用蕨菜不會對人體造成傷害，切勿長期大量食用
