廚房裏的長壽菜！常吃「保護血管趕走三高」預防便秘和動脈硬化

經常吃紅薯葉的人，機體免疫力好：

免疫力系統在人體佔有著非常重要的作用，它不僅可以保護我們的機體不受外界病毒或者是其他有毒物質的傷害，是個很好的防禦措施，還能夠幫助機體清理已經衰老的細胞，讓機體更好的新陳代謝。

但如果你的機體免疫力非常弱的話，就相當於失去了一種屏障，尤其是中老人更需要注意免疫力系統的提高。日常食材中紅薯葉就是個很好的保健食物，從它的營養成分上來看，它其中的黏液蛋白就有助於機體增強免疫力。

同時，還能夠促進機體的新陳代謝、延緩衰老等，這也是為什麼人們覺得紅薯葉是長壽菜的原因。

經常吃紅薯葉的人，眼睛視力好：

大家都知道，要想保護好眼睛的健康，維生素A以及胡蘿蔔素都是不能缺少的營養物質。除此以外，葉黃素等都是可以維護眼睛健康的重要成分。而每百克紅薯葉當中含有的胡蘿蔔素含量能夠高達6000微克，即使是跟日常食用的胡蘿蔔相比，紅薯葉也是更勝一籌，它能夠很好的在體內轉化為維生素A。

在保護視力上面，紅薯葉可謂是一種非常好的食材，適合經常用眼的人群。

經常吃紅薯葉的人，腸胃健康好：

紅薯葉中含有豐富的粗纖維物質，再加上它其中含有多種營養成分，在這個因為汗液流失多容易缺乏營養物質的季節，紅薯葉既可以起到通便潤腸，有利於腸胃健康的作用，還可以為機體提供多種營養物質。

經常吃紅薯葉的人，穩定血壓水平好：

紅薯葉幾乎有所有綠葉菜都有的好處，其中的穩定血壓也不例外，可謂是「綠葉菜」之王。另外，紅薯葉中豐富多酚類物質、類黃酮物質，對於血管的健康飲食十分有益的，高血壓人群不妨每天適量的吃些哦。

那紅薯葉都可以食用食用呢？

日常生活中，大家可以取紅薯葉上面的嫩芽清炒或者是涼拌，也可以直接拿紅薯葉做菜，或者是做餡來製作各種美食，都是很好的選擇，大家日後別再錯過這種美食了。