日本專家教你「只要趴著」做一個動作，肚子裡「宿便全清空」還改善身體毛病！
▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！
小編私心推薦方法一，因為只要趴著就好，非常適合跟我一樣懶的人XD
