比銀杏還有用！自製「漢方醒腦茶」守住記憶力 搭配「抗氧化食材」輕鬆喝腦袋不打結
許多人會覺得隨著年紀漸長，忘東忘西的次數好像越來越多...而提到改善健忘，多數人第一個想到的就是「銀杏」，不過中醫師卻透露，銀杏對改善記憶力的效果還沒完全被證實，並且也不是每個人都適合吃！
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根據《華人健康網》報導，雖然銀杏的萃取物有抗氧化、調節神經的作用，但能不能改善記憶力退化，還有待未來進一步的研究。從中醫的角度來看，銀杏具有活血作用，不適合「有出血問題的老年人」以及「正在服用抗凝血藥物的病患」食用。
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對於一般民眾想要改善健忘，中醫師康涵菁表示，可以選擇其他容易取得的中藥材來服用，更推薦大家可以在家自製一款「漢方醒腦茶」，相較於銀杏不僅屬性平和，還有補氣益腎、寧心安神、化痰等作用。
【漢方醒腦茶】
材料：遠志5公克、人參5公克、石菖蒲10公克
做法：藥材清洗乾淨後，使用1公升的沸水沖泡約10分鐘，再將藥材過濾乾淨，即可飲用。
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除了沖泡醒腦茶來喝，中醫師也建議平常可以多吃堅果、深海魚類和莓果類等，具有抗氧化作用的食材當作食補；而精緻澱粉和高油脂的飲食，會容易讓腦袋疲勞、記憶力減退，要盡量少吃。
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受到許多廣告影響，讓大家覺得銀杏就和改善記憶力畫上等號，與其聽信來路不明的偏方，不如跟著專業醫師的建議走吧～
資料參考：《華人健康網》