心臟也有保值期！心臟好不好「看臉就知道」　4種表現「水腫就要注意」：第3個最容易發現

心臟不舒服的朋友要注意，臉上出現的這些特徵哦，要經常檢查！

從中醫的角度來看，其實是每個人都可以自己發現並預防心臟病。中醫認為，心臟其華在表，就是說，心臟的情況，在人的面部都有反映。心臟是身體非常重要的一個器官，心臟的好不好直接和生命有關係，但是很多人直到心臟出現大問題才發現，其實你知道嗎？ 

心臟的早期問題我們可以從面部看得出來的，下面來具體瞭解一下吧。 

心，雖然只有拳頭般大小，但卻是人體最為重要的器官之一，主要功能就是提供壓力將血液輸送到人體的各個部位。 

目前心臟猝中發病率越來越高，人數已經超過54萬，相當於每天約1500人因心臟性猝中離世。 

而在這些猝中的人中，有人根本不知道自己患有心臟病，據統計，70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。 

因此，預防猝中，及時發現心臟的求救信號至關重要。

那麼，該怎樣判斷一個人心臟的好壞呢？ 

不論男女，臉上出現4種變化，是心臟不好，三件事再難也要堅持！ 

表現一、面部水腫 

導致水腫的原因有很多，除了腎臟疾病以外，還有心源性疾病。 

由腎病導致的水腫，一般是早上剛起床時水腫得最厲害，到中午或者下午會逐漸消退。 

而心臟衰竭導致的水腫，往往都會喘，因為心臟的心室是左邊比較大，所以往往都是右心室與右肺的水腫，這也會造成走路會喘。 

表現二、嘴唇發紫 

一般來說，心臟不好的人，身體的血液循環通常很差，就會導致供血不足，這個時候，嘴唇就容易呈現出青紫的顏色，這在醫學上叫做 「紫紺」，是心臟不好的典型象徵。
臨床上，嘴唇青紫的人，還容易出現血液粘稠等血管疾病。 

表現三、舌頭異常 

中醫認為，心開竅於舌！心臟的健康程度，首先會反映在舌頭上。 

正常的舌頭靈活柔軟，若舌上出現淤血、淤斑，則說明血液循環不好，若同時出現心慌、氣短、失眠等情況，則提示心腦血管疾病。 

舌尖發紅，長瘡，經常口幹，煩躁，則可能是 心火旺。 

舌質淡白，還伴有全身乏力、心衰、心律失常等症狀，則可能患上貧血性心臟病。 

表現四、耳垂有耳褶 

表現為耳朵上出現斜45度的褶皺，這在醫學上叫做 「耳褶心征」，是心血管疾病的表現。 

因為人體的耳垂很敏感，當身體發生供血不足時，就會引起耳朵上的血管斷裂，形成褶皺。 

研究顯示，他們患上冠心病的機率要比常人高出8倍。因此，一定要特別注意。 

心臟不好，一定學會自養，除了正規的治療以外，要善於改變生活方式，這樣才會更大限度的保護心臟健康。 

要想心臟健康，三件事再難也要堅持！ 

第一件：補充「心臟」營養 

人體的心臟有「40年的保質期」，平時減少暴飲暴食，少攝入飽和脂肪酸，適當的增加心臟營養，更容易延長心臟使用壽命。 

1、多補充α-亞麻酸，防心梗 

α-亞麻酸屬於Omega-3多不飽和脂肪酸，是一類人體不能自行合成，必須從食物中獲取的重要營養物質。 

它在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用的話，有助於清除自身血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。研究發現，α-亞麻酸進入體內還能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，有軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓的作用，預防動脈粥樣硬化的作用。 

補充方法：深海魚、 蘇子油是富含其營養素最多的食物，但是長期吃深海魚，很可能造成重金屬蓄積體內，最好選擇食用油作為補充途徑。 

蘇子油的 α-亞麻酸含量 在66.7%以上，可將其拌入200ml自製優酪乳中即可。