冬天溫差大「洗澡順序很關鍵」！醫師提醒「血壓忽高忽低」恐中風 曝入浴3步驟「先後順序很重要」：讓身體適應溫度
每到冬天，寒流加上低溫冷空氣，對於心血管和腦血管來說都是一大負擔，此時最容易引發心肌梗塞、中風等血管疾病，因此醫師也特別提醒民眾，想在寒冬中顧好自己的健康狀況，除了日常的穿衣、蓋被有訣竅，「洗澡」更是防範的一大要點！
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根據《三立新聞網》報導，親子診所院長「沈長青」醫師表示，低溫會讓血管收縮造成血壓變高，此時當身體碰到熱水體溫開始升高，就會讓血壓再次往上升，等到適應溫度後血壓又會開始下降，短時間內的高低起伏，輕則造成暈眩不適，嚴重恐怕會誘發中風的發生。
因此醫師提醒，在冬天洗澡時「先後順序」很重要，可以透過3個步驟讓身體慢慢適應溫度，避免危險發生：
1、洗澡前喝一、兩杯熱水，讓身體的核心（腹腔）先暖和起來。
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2、洗澡前15～30分鐘打開電暖器溫暖身體，或是提前開啟蓮蓬頭利用水蒸氣讓浴室溫度提高。
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3、洗澡時先用溫熱的水沖濕身體適應溫度，並在脖子後方沖洗1~2分鐘，幫助全身的血壓穩定。
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而心腦血管科主治醫師「林浚仁」也表示，在冬天多多注意「溫差」是保健心腦血管的最大重點，尤其是三高患者和糖尿病患者的血管比較脆弱，在冬天洗澡或是早晨起床時一定要特別注意。
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尤其冬天到了許多人喜歡泡泡熱水澡，在下去和起身之前一定要記得先讓身體適應溫度！
資料參考：《三立新聞網》、《自由時報》