時尚教母！韓國極簡奶奶「一整天作息曝光」養成超美氣色 「舉止穿搭皆優雅」年輕人驚豔：看不出68歲
在許多人的觀念中，步入晚年意味著將與年輕的美貌與熱情說再見，但對她來說，年齡只是數字、不是限制！來自韓國的奶奶張明淑今年68歲，雖然正一步一步邁入晚年，但她滿滿的自信、時尚的穿衣風格加上優雅氣質，就連年輕人看了都忍不住喊道：「這是我嚮往的晚年生活！」
明淑奶奶因為時尚穿搭、優雅氣質在網上爆紅，受到韓國網友歡迎，對於外界好奇，她平時是如何保養的？她也不藏私分享！
前段時間她在網路上大方分享自己的晚間日常，每天堅持運動、學習、護膚、輕食...幾十年養成一身良好的習慣，非常自律的老奶奶！
明淑奶奶的晚間日常：
習慣一：回家並整理
明淑奶奶每天大約在下午5點-6點到家，進門後，首先第一件事就是進行手部消毒。
根據這個習慣和動線，明淑奶奶將免洗消毒液放在玄關的桌子上，這樣回到家就可以直接洗手消毒了！
明淑奶奶喜歡在換下的鞋子內塞上一團報紙，因為可以幫助吸收鞋子裡殘留的濕氣和腳汗等，有效防止鞋子內部產生異味。
成本低卻很有效果的鞋子保存方法，讓生活更有品質。
明淑奶奶進入客廳後，先脫下每天喜歡佩戴的首飾配件。
在脫衣服前，會去洗手間認真洗手，至少要30秒以上。
這大概就是明淑奶奶的「回家儀式」吧！
完成這一系列動作之後，她才會走到房間把外套和圍巾脫下來掛好。
脫下的圍巾固定掛在衣櫥門背後，大衣將會整理好掛入衣櫥內。
明淑奶奶說，自己也會有短暫偷懶的時候，如果她不想整理或者覺得累了，就會暫時先將衣服堆在一起，等到想整理的時候再去好好整理。
要確保每一件放進去的衣物都是自己認真整理過的。
這就是她平時維持衣櫥整潔的小秘密，想要衣櫥始終要保持整齊的秩序感，就要認真對待不能有倦怠之心。
更換上自己喜歡的橙色睡衣，就開始準備晚餐了。
習慣二：晚餐
明淑奶奶的晚餐，簡單、清淡、健康。
通常晚餐選擇輕食，堅果和蔬菜的組合。
今天是黃瓜、杏仁、腰果、酸菜，再來一杯黑啤，就是一天的晚餐。
喝一杯這個習慣，很貼近年輕人的生活，可以讓全身得到放鬆的好方法。
明淑奶奶每天都有控制飲食的習慣，如果中午吃多了，晚上就會減少食量。
尤其是晚餐，吃太多很容易造成腸道消化不好，第二天會感到難受且疲憊困頓，身體也容易浮腫，影響到整個人狀態。
習慣三：伸展運動
為了保持每天有更好的體態和精神狀態，飯後休息一會兒，明淑奶奶就開始準備做伸展運動。
在做運動前，先點上一個蠟燭香薰，小小儀式可以讓她心情舒暢，清空雜亂的思想，專注於身體的延伸。
明淑奶奶每天堅持做的瑜伽叫犁式halasana，大約會做個5分鐘左右，拉伸至可以減輕壓力的程度。
高難度的瑜伽動作對於她來說似乎很輕鬆！
這讓人感到驚嘆，很多年輕人的腰也未必有明淑奶奶的柔軟！
習慣四：工作與學習
做完拉伸運動後，明淑奶奶接下來會閱讀時尚雜誌、回覆電子郵件聯絡好友，或是記錄每日家庭開支等工作。
將日常開支計入家庭帳本中，這個的習慣已經堅持45年了，因為從小養成合理消費的習慣，讓她可以理性應對各種物質的誘惑。
每天閱讀義大利的時尚雜誌，遇到不懂的詞語，明淑奶奶便隨手拿起字典來翻查學習，是當代老齡人「活到老，學到老」的典範了！
提到時尚雜誌，就不得不說到她以前的工作了。
她在退休以前的工作是時尚顧問，是第一位去米蘭深造學習的韓國人，在韓國時尚圈被譽為「韓國時尚教母」。
▲年輕時的明淑奶奶，時尚美麗，衣品超好！
直至現在，依然有韓國時尚綜藝邀請明淑奶奶作為嘉賓參與。
▲現在的明淑奶奶，每日狀態極佳！
習慣五：洗澡
完成一天事情後， 明淑奶奶一般在睡覺前洗澡。
在洗頭前，按摩敲擊頭部皮層，可以減少掉頭髮的數量。
在香皂底部包上錫紙，可以保持香皂的潔凈，也可以防止香皂遇水後被黏在碟子上的煩惱。
明淑奶奶在洗澡時只用溫水，不用沐浴露和香皂等清潔品，盡量減少化學物質與肌膚接觸。
習慣六：指甲和皮膚護理
明淑奶奶很注重對手部的保養。
手濕水之後，用指甲輕輕一刮，再用硬毛牙刷可以將手上的舊皮刷掉。
每天簡單清理一下舊皮，你的手就好像在美甲店出來的一樣乾淨漂亮！
明淑奶奶的護膚品，只有爽膚水和自製面霜。
因為看到專家的建議，如果使用大量護膚品，皮膚將不會吸收，所以明淑奶奶選擇極簡護膚法。
簡單的護膚步驟就夠了，使用高效且自己的皮膚可以吸收的護膚品。
經過堅持多年實踐下來的結果，自己的皮膚變得更好了。
明淑奶奶在睡覺前，喜歡閱讀網友留下的每則留言，與網友進行短暫的交流，然後再跟兒子聊天說晚安。
最後去點亮蠟燭進行祈禱儀式，再上床睡覺，結束這一天！
人總有一天會變老，當年華與容顏被歲月變成皺紋時，明淑奶奶沉澱下來的，不是衰老，而是自我身心平衡的狀態！
看看這些自律的老年人，大家還有什麼理由不努力呢？一起認真度過每一天吧！
參考來源：今日頭條