被我們憋回去的尿，最後去了哪？知道答案後再也不敢憋了，一定要給身邊的所有人看！

一旦尿液「反彈」到身體各處，引起的麻煩更大。

1、泌尿系統疾病

憋尿時，尿液無法排出，膀胱壁上的血管遭受壓迫，導致細菌入侵。
加之，尿道口容易產生細菌，一旦長時間不排尿，細菌無法被沖走，便會誘發各種炎症，如膀胱炎、尿路感染等。此外，長期憋尿可能會導致前列腺炎。尤其是中老年人，隨着年齡的增長，前列腺功能大大下降。
2、引發腎衰竭
憋尿太久，膀胱的壓力會不斷增大，勢必損傷腎臟的代謝功能。若水和代謝廢物在人體內堆積起來，便會造成尿毒症，引起腎功能衰竭。
3、提高患膀胱癌的風險
膀胱癌是泌尿系統常見的惡性腫瘤，長期憋尿會增加患膀胱癌的風險。美國一項研究報告指出，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險比一般人高3~5倍。
4、加重心臟負擔
沒想到，憋尿還會影響心臟。人一憋尿，小腹會發脹，情緒變得急躁不安，交感神經處於興奮狀態。在生理、心理的雙重緊張之下，血壓隨之升高、心跳加速，可能會有心絞痛、心悸、心律失常等不適症狀，加重心臟負擔。
有高血壓、冠心病、心臟病的中老年人尤為要注意！
5、婦科疾病
長期的憋尿會影響整個生殖系統的健康，尤其是對女性的打擊很大。
女性經常憋尿，會使子宮後傾難以復位，令經血不暢通，導致痛經；一旦受壓迫的子宮體「擠壓」到骶骨前面的神經叢，便會引起腰骶部疼痛。
6、膀胱的存儲空間是有限的，一旦受到外在的因素影響，會間接性導致其破裂。這些因素包括車禍、暴飲暴食、飲酒過度等，一旦膀胱破裂，下腹部會疼痛難忍。

不想憋尿傷身？堅持3個原則！

1、控制喝水的量、時間

忌一次性喝太多水，在睡前1小時內儘量不要喝水，如果渴了，可以喝一小口，濕潤一下口舌即可。
最好避免飲用可樂、茶、咖啡、啤酒等有利尿功效的飲料，此外，還要吃一些清淡食物，減輕口乾的情況。

2、養成良好的排尿習慣

利用休息的時間，去廁所排尿，漸漸養成一個較為固定的排尿時間。當要外出、睡覺前，應提前去一次廁所排尿，以免外出找廁所、半夜被尿意憋醒。

3、憋尿後的正確做法

若你實在沒有辦法，在憋尿一段時間上廁所時，記住不要用力排尿，最好等它緩慢排出。此外排尿後，記得適當補充水分，短期內多次排尿以免感染，在洗澡時用清水清潔乾淨私處，沖走細菌。

對於一些特殊人群來說，如老人、幼兒、孕婦，以及高血壓等疾病患者，應儘量不要憋尿！看完記得分享給你身邊的人，讓大家都知道這個知識！