◆ 牛腩冷水入鍋焯燙，撈出後，再次洗凈備用；

◆ 鍋燒熱，爆香薑蒜與洋蔥片，下肉塊翻炒至表皮微焦黃，番茄與杏鮑菇入鍋翻炒，待番茄出味後，加入生抽等調味料。

◆ 加入一些開水，並把香菜與蔥結放入，大火燒開，不想守在爐灶邊看火，可轉入電飯煲中，大約煮40分鐘左右，即可出鍋。

香菇 + 扁豆

補血、增強抵抗力

做法：炒鍋倒油，點火，油熱後下扁豆大火翻炒約3分鐘，炒至豆角完全變色後下香菇再炒約1分鐘，將剛才泡香菇的水倒進鍋里，加鹽、雞精一起燒開後轉小火燉至豆角熟爛即可。

香菇 + 荸薺

改善肌膚問題

做法：湯鍋，倒入半鍋水，荸薺先煮30分鐘，加入冰糖，倒入蓮子繼續煮30分鐘，倒入鮮香菇，關火也可根據自己口味調入蜂蜜。

怎麼樣，超實用的香菇搭配法，都學會了嗎？為了多元化的營養，建議您存下來，好吃又健康，遠離癌症和三高！

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雞湯怎麼燉最好喝「香菇紅棗雞湯」一定要多喝，遠離感冒增強免疫力

大家要多喝雞湯補一下哦，冬天就不會總是手腳冰冷了~

都別爭了，燉雞湯這樣做才最好喝，營養均衡增強免疫力，怎麼喝都不夠！雞湯是任何季節都適合的最佳湯類，操作起來簡單好做，最好是選擇土雞、香菇和紅棗。

紅棗補氣血、養顏、提高免疫力，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體的吸收率。

香菇紅棗雞湯，一年四季進補首選，人人需要這碗湯，簡單好做特鮮美，雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，香菇紅棗和它一起燉，這道湯一定要多喝，遠離感冒增強免疫力，身體棒。

超市買回土雞一隻，購買時超市已給我剁成小塊，見上圖，清洗乾淨，放入大碗中

準備香菇幾個。

準備紅棗放入盤中備用。

紅棗放入溫水中浸泡，讓干紅棗能夠充分泡發。

清洗乾淨的雞塊，放入熱水鍋中焯一下水，冷水放入，大火煮沸，這樣才能焯出雞肉中的血水，去腥。

雞塊焯水後，再次用清水沖洗乾淨，瀝干水分放入大碗中待用。

鍋內放入適量的色拉油，油鍋燒熱後，放入薑片炒香

之後放入瀝干水分的雞塊入鍋翻炒，炒出香味後，放入料酒繼續翻炒，翻炒均勻後，就可以放入燉鍋中了

燉鍋中放入大半鍋清水，將剛剛炒好的雞塊放入燉鍋中。

之後，放入蔥段

放入香菇入鍋，同雞塊一起燉煮

燉鍋選擇老火湯的程序，開始熬制雞湯

蓋上鍋蓋，雞湯在燉鍋中開始2個小時的老火湯的燉煮

2個小時的燉煮後，揭開鍋蓋能聞到濃郁的雞湯帶著香菇的香味，這時我們就可以放入紅棗了

紅棗在下鍋前，切上一個小口，這樣便於紅棗燉煮時入味。

鍋中放入紅棗，再次啟動老火湯的程序，再次燉煮2個小時

燉煮到蓋上鍋蓋就能聞到香菇紅棗雞湯的濃郁香味後，就可以吃了，第二次燉煮的時間可以靈活掌握，不過雞湯燉煮的時間越長還是越好喝的

這是燉煮好了的香菇紅棗雞湯，雞湯在盛入碗中後，再放入食鹽、味精和胡椒粉調味，喜歡香蔥的親們也可以加一點蔥花

做這道雞湯的時候，燉煮期間中途不要添加冷水哦。

鍋中燉煮的雞塊，遇到冷水會收縮，蛋白質就不容易溶解，雞湯就不鮮美了，同時燉煮期間也不要放鹽，過早放鹽，湯色會發暗，雞湯也是不好喝的