50歲是健康分水嶺!「擁有10個特徵」代表你有長壽體質 愛笑、不打呼都上榜

很多人說,50歲是健康的分水嶺,50歲以後,就算對自己的健康很自信的人,都不得不服老。那麼,50歲以後,什麼人相對來說更健康呢?50歲後,還有這10個特徵,恭喜你擁有「長壽體質」!


1、覺得自己比實際年齡年輕

美國一項研究發現,長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中,70歲甚至70歲以上的健康老年人認為,自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。千萬不要早早地認定自己老了、不中用了,多保持年輕心態,人生永遠從今天開始!


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2、性格開朗,喜歡交朋友

俗話說,多個朋友多條路,說的是人熟好辦事,而澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人長壽。研究結果表明,與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人,比朋友相對較少的老人死亡率低22%。朋友能夠幫助人排遣壓力,解決困難,也能激勵健康的生活習慣。


3、肚子上肉少

到了50歲這個年紀,身體多少有些發福,腹部往往過於肥胖。腹部肥胖可能會引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示,腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出 20%。


平時多關注腰圍,男性不超過90cm,女性不超過85cm;晚飯別吃太晚,否則容易肚子長肉;多運動、控制好體重。


4、不打呼

有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現,實際上打呼嚕是一種病。嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止,可成為高血壓、糖尿病的幫凶,甚至心梗、腦梗的「引爆器」,一旦打呼嚕明顯,建議到醫院檢查原因,並獲取醫生專業的治療方法。

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5、不過分依賴子女

孩子長大後,我們要學會得體地退出,照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。不僅僅是做父母,人生的許多時刻都應該懂得進退。不給下一代拖後腿,放開他們的手腳,充分相信他們必定比我們強,比我們更輝煌。


6、懂得釋懷

50歲後,該釋懷的釋懷,該放下的放下,不要再為難自己,委屈自己,不要再逞強,不要再糾結。我們已經過了任性的年齡,生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己,又有誰會真的在乎。

懂得釋懷的中老年人,心態更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂!

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