老一輩忠告！「人睡三覺，命比紙薄」是指什麽覺？小心賠掉健康

莎士比亞說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」人一生，用來睡覺的時間大約佔了三分之一。睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活質量。但是，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利於我們的身心健康。

老一輩都說：「人睡三覺，命比紙薄。」以下三種覺，有條件的話，最好一種也別睡。

一、懶覺

「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」，一個人怎麼度過早晨，將決定他如何度過一生。富蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。」那些熱愛生活的人，大多早睡早起，從不會賴床睡懶覺，讓睏意佔據本該用來享受生活的時間。

相反，那些混日子的人，總愛睡懶覺。他們總幻想能「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」，卻從不願付出努力，也不願改變不良的生活習慣。殊不知，鬧鐘也叫不醒的人，只能過上混沌的日子。歷史上，睡懶覺付出沉重代價的例子，不在少數：韓信和張耳正因為睡懶覺，被劉邦奪走兵符、搶走兵權。趙王劉如意正因為睡懶覺，沒跟隨漢惠帝外出射獵，被呂后以毒奪命。

他們睡的是懶覺，毀掉的，卻是人生。不僅如此，那些愛睡懶覺的人，往往也愛睡飯覺，他們很享受酒足飯飽後、睏意來臨時，睡上一覺，卻不知，睡飯覺是一種很傷身體的行為。適時的睡眠，才是健康長壽的秘訣。

二、情緒覺

睡覺，本該是一件很放鬆的事情，不僅可以緩解一天的壓力，還能為明天的生活充電，但有的人總喜歡把情緒帶到床上。

有時，與人發生爭吵後，習慣用被子蓋住頭睡。有時，因為第二天有重要的事情，故而心生憂慮，導致睡眠淺，比預期時間要早很多就醒了。有時，因為擔心自己失眠，越擔心越睡不著，越睡不著越擔心，導致惡性循環。有時，因為發生了某些事，讓自己緊張、難過、懊悔、懷疑、焦慮等負面情緒，導致一夜無眠…