老一輩忠告！「人睡三覺，命比紙薄」是指什麽覺？小心賠掉健康

當大腦處於高速運轉的狀態時，我們往往難以進入睡眠。經過一天的勞累，卻得不到充分的休息，長期以往，人的免疫力會慢慢削弱，讓病毒擁有可乘之機。有句話是這樣說的：「世上所有的病，都是情緒打了敗仗。」人在夜深人靜時，最忌諱胡思亂想。一顆平常心，才是我們最好的安眠藥，心無雜念，自然好夢。

三、日夜顛倒的覺

古人云：「一夜不睡，十夜不醒。」意思是若少睡了一個晚上，就算補睡上十夜，也難以彌補一晚上不睡覺的損耗。生活中，很多年輕人依仗著自己的年齡肆意熬夜，作息日夜顛倒，有時還會大開玩笑：「聽說熬夜對身體不好，所以我選擇通宵。」卻不知，但身體的玩笑代價過大，誰也開不起。

如果說年輕人的熬夜大多放縱青春，那麼中年人的熬夜大多迫於無奈。迫於生計、迫於家庭、迫於上有老、迫於下有小…武漢一男子每天加班到凌晨2點，連續工作70個小時，結果被確診癌症晚期，浙江一位二胎媽媽深夜工作猝逝，第二天被發現時，她的眼睛還盯著手機。有人說：「工作就像皮球，掉了還會彈回來，但健康就像玻璃球，摔了就碎了。」健康面前，再好的工作也不值一提。

古語有云：「日出而作，日落而息。」最好的養生，是培養良好的生活習慣。人生苦短，務必善待自己的身體，不睡懶覺、情緒覺、日夜顛倒的覺，不僅是對自己的健康負責，更是對家人負責。

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