太敬業！小禎亮相「突變獨眼龍」帶傷照樣上工　眼睛「裹一大包紗布」急籲大眾：別小病拖成大病

1.葉黃素：是組成視網膜和黃斑部的重要物質，能夠吸收強光能量、降低對眼睛傷害，常吃深綠色蔬菜及黃色系蔬果都是很好的選擇。

2.蝦紅素：對黃斑部有極強的光線抗氧化作用，並可增進對焦調節能力，緩解眼睛疲勞，從鮭魚、蝦子中就能補充到。

3.Omega-3：擁有豐富的DHA，是眼睛視網膜的重要成份，還可以保護視網膜、活化眼底感光細胞，主要從魚油和堅果類攝取。

4.維生素C：有助於遠離白內障，常吃芭樂、檸檬、柳丁、奇異果等水果，能適當補充營養。

5.維生素E：是構成視網膜表面的重要感光物質，有助於幫助視光敏感色素的形成，增加暗處視野和淚液，倘若缺乏維生素A恐會導致「夜盲症」，常吃胡蘿蔔、櫛瓜、花椰菜、蛋黃都是不錯的選擇！

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從飲食上補充營養外，大多數人還是會借助「眼藥水」來緩解乾澀，但大多數人還是會踏入誤區，食藥署也連忙分享正確觀念！有些人點完眼藥水會淚流滿面，當下以為沒有點進眼睛裡又多補好幾滴，其是這樣的做法是錯誤的，因為眼藥水1滴的份量就是眼睛可容納最大量的5-10倍，會流到臉頰都是很正常的，記得滴藥後輕閉眼一至二分鐘，並輕輕轉動眼球，讓眼睛充分休息才好。

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除了眼藥水的用法，大家務必要記得，若使用眼藥水連續三天而症狀仍未改善，或是情況更加惡化，一定要請醫師協助確認病因，別再自行購買眼藥水使用，反而延誤病情得不償失！

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乾眼症的威力不容小覷，長期忽視恐怕會和小禎一樣角膜破損，再拖下去影響視力恐怕懊悔都來不及了，一定不要大意啊！