「蜂蜜+開水」讓營養都沒了... 中醫透露：這4個時間喝最好！

有一句古話叫做「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，使得很多人以為蜂蜜就是要晚上睡前喝。其實並非如此，鄧聰介紹，不同時辰喝蜂蜜水，身體可以收穫不同的作用，看個人需求而定。

1、早上喝：作用是清腸排毒

睡了一夜，早上醒來，正值體內缺水的時候，此時空腹喝上一杯蜂蜜水，不僅及時補充了水分補充了營養，還可以清腸排毒，促進宿便順利排出。

2、午後喝：作用是補充能量

下午茶時間為15：00-16：00，這是人一天中最容易疲勞和飢餓的時刻。因此也就有了喝下午茶的說法。此時喝上一杯溫水沖泡的蜂蜜水，可以幫助身體補充能量，讓人提神醒腦。

3、飯前喝：作用是抑制胃酸

很多人有飯前喝湯的習慣，如果你是胃酸過多，可以換成喝蜂蜜水。因為蜂蜜可以抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜。建議在飯前1.5小時喝上一杯溫溫的蜂蜜水。

4、睡前喝：作用是安神助眠

晚上睡覺前喝蜂蜜水，可以緩解緊張的神經，有促進睡眠的作用。

但是，睡前喝蜂蜜水並非人人都適合！因為蜂蜜水會快速升高血糖，導致細胞缺水，血液粘稠度增加，因此中老年人、血脂異常人群不要在睡前喝蜂蜜水，建議喝白開水。