內臟脂肪比想象中更可怕！如何去除呢？教你4個簡單方法！
動作一、俯卧開合
燃脂的同時鍛煉核心，訓練時避免塌腰
動作二、深蹲跳
雙腿間距略大於肩，腳尖向外，膝蓋不超過腳尖。
動作三、前後開合跳
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調動全身脂肪
動作四、側向單腿登山
燃脂塑形的同時還能穩定核心哦。
別小看這4個動作，做完你會直接累趴！
這4個動作類似於HIIT高效燃脂，減肥效果是普通有氧運動的2-3倍。
溫馨提示就，運動時記得鋪上瑜伽墊，再進行鍛煉，否則會磕傷身體關節的！
每天20分鐘，能讓你一整天身體都達到高代謝狀態哦！
堅持1個月，暴瘦不是夢，向45kg衝刺吧！
