「最便宜防疫水果=芭樂」沒事就多吃！營養師激推「3大超級食物」：吃出抵抗力
富含維他命C的柑橘類就不用多說了～除了可以強化人體免疫力之外，也有美白的功效喔！
十字花科的蔬菜如花椰菜、高麗菜、芥藍菜等，在切碎時會產生硫代亞硫酸鹽類，這種植化素可以廣泛的抑制微生物的生長，也有防範感冒病毒的功效喔～
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大蒜中的有機硫化物（如大蒜烯）也具有抗菌功效，同樣能抑制微生物的生長！
除了靈芝、人蔘之外，紅藜也含有提升免疫力的三萜類，三萜類可刺激並活化免疫細胞的巡邏功能，可以降低病毒或細菌對於人體的傷害！
在這段非常時期裡，除了勤洗手之外也要注意自己的飲食唷！
來源：常春月刊
