宅在家一直胖！「生薑搭檸檬」比跑半小時有用　體內袪濕「肥肚不斷消下去」：宿便全清空

每天堅持喝杯生薑檸檬汁，能夠有利於加快腸胃的蠕動，及時排出體內的黑臭宿便，而且還能夠有利於提高新陳代謝速率，及時排除體內的濕寒之氣，加速脂肪的燃燒和消耗，促進脂肪的分解，起到很好的減脂瘦身的效果。

如果每天堅持喝杯生薑檸檬汁，相當於每天跑步半小時，刮油燃脂的效果是非常明顯的，如果你能夠堅持下去，減肥其實也不難。

很多人在減肥的過程中都會遇到便秘的情況，除了喝生薑檸檬之外，日常生活中還有很多的食物能夠有利於幫助緩解便秘，起到刮油燃脂的效果。

火龍果：火龍果的熱量相對來說是非常低的，如果每天晚上睡前吃點火龍果，對於減肥瘦身俱有非常好的幫助。它能夠幫助及時排除體內的黑色素便，而且還能夠抑制脂肪的堆積，如果每天睡前吃點火龍果，第2天早起準時上廁所。

香蕉：很多人都知道香蕉具有緩解便秘的功效，所以很多的人會將香蕉當做減肥的重大籌碼。每天晚上睡前吃一根香蕉，能夠有利於促進腸胃的蠕動，緩解便秘的發生，讓你悄悄瘦成猴。

燕麥：燕麥也含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃的蠕動，有利於排出體內的黑臭宿便，對於減肥瘦身也有著非常好的效果，如果每天晚上睡前喝杯燕麥粥的話，你的體重會悄悄下降。

想要瘦身的人，天然食物真的不要錯過喔！