抗癌防便秘！入秋後多吃「3種水果」味甜多汁　潤肺降燥：秋冬不咳嗽

準備食材：無花果、白糖

詳細做法：

1. 將無花果洗凈，去掉頂部的部分，切成小塊。將切好的無花果放入鍋中，加入適量的白糖，翻拌均勻，密封糖漬1個小時。

2. 用小火慢慢熬煮，期間不停攪拌，直到無花果變軟，糖漿濃稠即可。

3. 將煮好的無花果醬放涼，然後裝入乾淨的瓶子中，密封保存。

三、葡萄

葡萄是秋季水果中的佼佼者，葡萄中富含多種維生素和抗氧化物質，有助於增強免疫力。此外，葡萄還有助於潤腸通便，對於秋季便秘問題有很好的緩解作用。

推薦食譜：【葡萄罐頭】

準備食材：新鮮葡萄、冰糖

做法如下：

1. 挑選好的葡萄顆粒，將葡萄洗凈，剝去皮。

2. 在鍋中加入適量的冰糖和少許水，燒開後，加入葡萄顆粒。用小火煮煮葡萄，不停攪拌，使葡萄顆粒均勻受熱。

3. 熬煮至葡萄顆粒變軟，糖漿粘稠，關火。將煮好的葡萄罐頭裝入消毒後乾淨的瓶子中，密封保存。

在立秋之後，選擇應季水果來調節飲食，既能滿足口腹之慾，又能幫助身體更好地適應氣候的變化。無花果、雪梨和葡萄，都是天然的美味水果，通過巧妙的烹飪方法，我們能夠將它們的鮮美味道延續至餐桌上，為秋天的每一天增添一份滋味。

文章參考：搜狐