「心肌缺血」的人能活多久?這種冠心病無任何症狀,一不注意人就沒了... 千萬要注意!

除了治療,心肌缺血患者該如何飲食?

1. 清淡飲食,低鹽,低脂,低糖的清淡飲食,是健康飲食的基礎。同時保證營養的均衡攝入,對於冠狀動脈的健康養護,是非常有幫助的飲食方式。

2. 多吃新鮮水果蔬菜,為什麼要強調新鮮,這是因為新鮮的果蔬其營養素流失更少,能夠更好的為身體補充各種營養,水果蔬菜不但富含各種維生素,同時還富含膳食纖維,對於調節改善腸道菌群,改善血脂方面,也有很大的幫助。

3. 定期吃深海魚肉,豬牛羊肉等肉類,富含飽和脂肪,應該盡量少吃,而去皮的禽肉,魚肉等則相對好一些。而深海魚肉中富含有助調節血脂的DHA和EPA(我們常談到的深海魚油的主要有效成分就是這兩個),這兩個不飽和脂肪酸,不但應該有效的營養神經,促進身體健康,對於甘油三酯的改善也有明確的調理作用,因此,對於愛吃肉的朋友,可以經常吃點深海魚肉。

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4. 蛋奶堅果適量攝入,很多朋友發現有高血脂問題,連雞蛋也不敢吃了,其實大可不必,雞蛋,牛奶,堅果都是很好的營養補充,只要適量吃,合理吃,不暴飲暴食,每天吃一個一個雞蛋,每天喝一盒牛奶(盡量用脫脂的),吃一小把堅果,對均衡補充身體營養,都是很好的飲食。

5. 控制主食比例,一方面是主食的攝入量,另一方面是主食大家的結構,如果能夠在精米白面的基礎上,加大粗糧雜糧的比例,對於補充身體營養,控制血糖血脂等方面,都是很好的飲食調整。

6. 注意食量的控制,從食量方面來說,特別是體重超標,腰圍超標的朋友,更應該注意控制食量,避免暴飲暴食,避免過度攝入能量,合理的飲食也是控制體重的重要方面,而控制好體重,對於減少心血管疾病風險,也是非常重要的。

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