陽氣不足百病生！五件事會「消耗體內陽氣」夏天要少做　「補足陽氣」長壽會悄悄靠近你

在我國傳統醫學上一直講究培植先天陽氣，素有」陽強則壽長，陽衰則早夭「一說。陽氣是我們身體健康的根本和能量的來源，進入了炎炎夏季，陽氣升發在表，夏季本應是固養陽氣之時，但是由於人們貪涼，總會做出讓陽氣受損的事情。

陽氣是維持我們身體健康的一個基礎，而且中醫看來，養生治病的首要條件就是保持體內陽氣充足，而且陽氣也是身體能量的來源。但現在很多人飲食習慣和生活習慣都不健康，很容易會在不知不覺中使陽氣耗損。今天就來給大家說說，哪些行為會耗我們的陽氣，以及如何在夏季守護陽氣。

◇ 經常露腳踝

其實在我們腳踝的位置有一個很重要的穴位——三陰交，這個穴位是我們的肝臟，脾臟，腎臟三條陰經的交際處，一些有養生習慣的人，會經常按這個穴位來改善氣血。但很多人在夏季過於貪涼，尤其在空調房裡，經常裸露腳踝，就會導致陽氣消耗。長期這樣就會導致陽氣不足。

◇ 運動過度

都說生命在於運動，而且保持運動鍛煉可以強身健體，適當的運動還能補充陽氣，但是如果過度運動，對於本身氣血不足的人來說，一次運動鍛煉不宜太過劇烈，鍛煉強度過大就會導致排汗過多，很容易就會造成肺氣和體內陽氣嚴重不足。所以運動鍛煉補陽氣是好，但是不宜過度，否則只會適得其反。

◇ 思慮過多

很多人比較多愁善感，但長期的思慮過度，情緒抑鬱，經常這樣就會導致陽氣消耗，也不利於身體健康，所以學會緩解壓力和情緒很重要。

◇ 經常喝涼茶

夏天容易上火，也就是廣東人說的「熱氣」，為了下火，廣東人常喝涼茶的習慣，只要吃了熱氣的食物就會喝涼茶，但中醫認為，涼茶一般性質寒涼，在體內有熱時可以清熱，但無熱時反而會傷體內陽氣。

◇ 常吃生冷食品

一到夏季，很多人喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮啤酒，喝綠豆湯；室內空調必須開很低，還要對著風扇猛吹，甚至睡地板；這些都是貪涼的行為，久而久之會導致體內陽氣的耗損。

陽氣不足雖然不是什麼大病，但對於人的精神面貌都是有影響的，陽氣不足日常可以通過飲食、生活習慣來改善的，下面就來說說補陽氣的方法。