陽氣不足百病生！五件事會「消耗體內陽氣」夏天要少做 「補足陽氣」長壽會悄悄靠近你
丟失的陽氣，咱們其實可以慢慢補回來，比如嘗試下面幾個方法：
1、避炎熱補陽氣
夏天人體陽氣外發，陰伏在內，稍不留神就會招致疾病。而且在夏季，皮膚毛孔處於張開的狀態，人體為了調節體溫，出汗會增加，假如暑熱過度，就會損耗陽氣，
所以，夏季養陽一定要避炎熱，出汗後要及時補充水分，如果是大汗淋漓後，最好喝一些淡鹽水，調節身體電解質平衡。
2、改善精神補陽氣
上面也提到很多人比較多愁善感，長期的思慮過度，情緒抑鬱，經常這樣就會導致陽氣消耗，所以學會調節自己的情緒很重要，排解憂悲、驚恐，減少過於興奮等不良情緒的影響。
3、保持運動補陽氣
運動能產生陽氣，所以要想補陽氣，日常要保持適當的運動鍛煉，可以讓血液加快循環，陽氣還能充實四肢，但是注意不能過量。
4、食療補陽氣
由於夏天氣候炎熱，人們身體能量消耗比較大，但這時候人們飲食還應該以清淡為主，清淡的飲食有消暑下火的作用。同時要注意營養均衡，也不能太寡淡。
5、睡前泡腳補陽氣
睡前可以用溫水泡一下腳，泡腳可以讓血液加快循環，刺激腳底的經絡，還能促進睡眠，放鬆情緒，好的睡眠也能補充陽氣。
