一日3杯飲料！男大生腹痛就醫，發現泌尿道「結石纍纍」！醫提醒：市售飲料不能取代開水！
（圖片來源：美麗日報合成） 孕育生命三大要素分別是陽光、空氣和水分。 在這三大生命要素當中，只有水分是我們必須要自動自發的去喝才能攝取的， 所以什麼時候喝、喝些什麼、喝的份量就對我們的健康息息相關，甚至是「人命關天」呢！ 這一點也不誇張，一名男大生就因為「喝錯水」，結果就導致泌尿道「結石纍纍」。
示意圖（圖片來源：Adobe Stock)
雖然我們在形容開水或清水的時候，都用上「清甜」兩個字， 但在眾多飲料當中，開水的確「清淡」的很。 特別是在手搖飲料當道的今天，很多人有意或無意的都將手搖冰取代開水來解渴， 而上面提到的那位男大生，就是因為每天至少喝上3杯手搖飲料， 結果體內就有6顆0.5公分大小的石頭。
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安南醫院泌尿科醫師林育緯提醒說，市售飲料並不能取代開水， 因為這些「好喝」的飲料含磷酸鹽、咖啡因，會增加尿液鈣質的排出， 甚至連茶類飲料都含有少量草酸，多喝或喝過量，恐怕會導致泌尿道結石。
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因此，開水的地位是無法被取代的， 而且醫師還建議，在普通的情況下，我們一天需要喝約1500cc至2500cc的水，大概6到8杯左右。 不過，若是夏天天氣炎熱或者運動後大量流汗之後，喝水的份量就要更多了。
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但物極必反，喝過量的水也對身體有害，例如出現水中毒（低血鈉症）， 所以避免在短時間內喝超過10公升水，而且若本身有內分泌異常、末期腎臟疾病、 心臟衰竭等狀況，也不宜「牛飲」開水。 其實我們可以通過比較簡單方法來衡量身體是否缺水， 那就是注意尿液的顏色，如果顏色很深很濃，就代表水分不足，而尿液的顏色則是越淡越好。
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林育緯還用下水道來形容我們的泌尿道，因為人體代謝產生的廢物， 有一部分是經由腎臟過濾後藉由尿液排出體外， 所以這個人體內的「排水系統」必須要像下水道一樣，時常保持通暢， 避免被泥沙阻塞及孳生病媒蚊蟲。 而要保持泌尿道健康，最好的方式就是保持液體的補充與正確排尿習慣。
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水分補充不足也會導致泌尿道感染，但長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好 也同樣會造成泌尿道感染，特別是女性因為先天尿道較男性短，容易被泌尿道感染「相中」。 所以林育緯還特別提醒，除了多喝水，還要保持規律排尿、 女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門以及減少熬夜等等。