不可錯過！10分鐘就完成的「超強瘦身操」 每晚最好做一次：對女人很好
- 塑身運動
- 2020-11-17 10:23
簡單易做的瘦身操，每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。360度無死角性感身材，想要你就趕緊做起來！
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。(美背)
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。(美腿)
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。(美腹)
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)