肝臟是嬌弱的，請記住三「不要」，養成兩習慣，長推一穴位
人體的新陳代謝、解毒、排毒等工作都是肝臟在背後"默默"支持的。
正是因為肝臟正常工作，機體才可正常運作。
俗話說"肝好而人不倒"，這句話印證了肝臟的重要性。
生活中一些不良習慣，很容易傷害肝臟，誘發肝病。
肝有"3怕"，盡量遠離
1、肝怕生氣
肝臟的健康狀況，和人的情緒有著千絲萬縷的聯繫。
俗話說"氣大傷肝"，這是因為肝臟具有疏泄的功能。
如若經常生氣，會導致氣機倒轉，濁氣無法排出，堆積體內，誘發肝病。
這會影響到肝臟正常的解毒功能，對人體健康非常不利。
特別是生悶氣，對肝臟的傷害最為之大，所以建議大家保持心態良好。
2、肝怕熬夜
現在生活節奏加快，並且人們對物質的需要也越來越高。
所以有許多人為了生活晚上加班到很晚。
但經常熬夜，和生氣一樣，對肝臟的傷害都是較為嚴重的。
因為肝臟是一個解毒、排毒的器官，若是夜晚經常熬夜不睡，會導致肝內毒素無法正常排出。
毒素堆積，時間長了，就會誘發一些肝病，如：肝炎、肝硬化等。
所以建議大家平時應早睡早起，保持作息規律。
3、肝怕酗酒
酒精傷肝，這句話聽過、見過無數次了。
肝臟有分解酒精的能力，少量飲酒，對肝臟幾乎沒有什麼影響。
但是肝臟最怕的是，"酗酒"，因為肝臟分解酒精有一定的限度。
若是超出這個限度，會導致肝臟超負荷運作，導致肝臟不能正常運行。
此外，酒精是一級致癌物，但其實酒精中的乙醇不會直接傷害到肝臟，真正的"罪魁禍首"是乙醇的產物——乙醛。
肝臟受損後的3個重要表現，佔一個，及時檢查肝功能
1、口臭
呼吸中帶有一種濃重的腐臭味，你有這樣的情況嗎？
出現這種情況，80%是肝臟受損了。
因為肝臟負責代謝尿素氨和氮氣，如果肝功能下降，那麼濁氣就會上升。
許多尿素氨和氮氣會進入口腔中，導致口腔出現異味。
2、皮膚瘙癢
皮膚癢的睡不著，癢的心煩意亂，並且找不到癢點，很影響睡眠質量。
這很有可能是肝功能出現問題了。
因為肝臟具有代謝膽汁酸鹽的能力，若是肝功能下降，膽汁中的膽汁酸鹽會堆積在體內。
隨著血液流動，這時就會出現嚴重的瘙癢感，並且找不到癢點。
3、異常出血
這裡說的異常出血是指牙齦出血、流鼻血、甚至消化道出血，並且傷口不易癒合。
這些情況都是肝臟受損的典型表現。
因為肝臟具有合成凝血因子的重要功能，若是肝臟受到傷害出現問題。
那麼合成凝血因子的能力會降低，機體缺少凝血因子，凝血障礙問題就會特別明顯。
呵護肝臟健康，養成2個好習慣
1、合理飲食
"病從口入"這句話相信大家都聽過。
但是，很多人還是控制不住自己的嘴，經常吃一些"重口味"食物。
如：炸雞、火鍋、動物內臟等，這些食物中的熱量，進入體內被吸收一部分後，剩下的會成為脂肪囤積在肝臟中。
長此以往，很容易出現脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。
建議平時多吃蔬菜，少吃油膩和高熱量食物，減輕肝負擔。
2、多喝茶
沒事多喝點茶對肝臟的好處頗多，可促進肝臟排毒，加速新陳代謝。
養護肝臟最有效的辦法，多喝菊花茶。
而菊花茶中最有效的是——知裡菊茶水。
從古至今，菊花經常作為藥用，並且以產自古懷慶府，也就是現在的河南焦作地區的懷菊最為之多。
而知裡菊就是其中的一種懷菊，因其富含硒元素、膽鹼、類黃酮等養肝成分居多，有"菊花中的貴族"稱謂，養護肝臟效果很不錯。
硒元素：可抵抗大部分乙肝病毒，被稱為"抗肝壞死保護因子"幫助修復受損的肝細胞，保護肝臟；
膽鹼：可預防脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等疾病，減少肝內脂肪囤積；
類黃酮：減少肝組織脂褐素的形成，提升肝臟SOD活性，抑制肝臟組織過氧化。
最好用80~90°之間的熱水沖泡，每天喝點，肝會一點點的變好。
肝臟健康小課堂：沒事可以經常做一些"通肝經"的小動作。
推腿：首先坐下把腿部彎曲，膝蓋平放，用力按壓左腿大腿根部內側位置，推向膝蓋方向，先推左腿再推右腿，各做50組。
可疏通肝氣，緩解肝氣鬱結，對預防肝病有一定的輔助作用。