冬天泡腳舒活經絡！醫師曝泡完「把握黃金15分鐘」 搓搓２穴道「關節疼痛吸收消退」
冬天來了，天氣冷了，於是誰都想泡個腳再上床睡覺。
泡腳，是真的舒服。
水，微燙，滿滿當當淹到腳踝（土豪一點的可以連膝蓋一起泡進去），頓時渾身毛孔張開，汗珠微微沁出來，渾身的關節一節節鬆弛，真是舒服得無以復加！
泡完腳上床，一覺睡到大天亮，神清氣爽精神旺！
但是，如果你有關節炎的話，可別忘了在泡腳之後，趕緊按摩按摩以下這幾個穴位哦！
說到這裡，有朋友要問了，為什麼泡完腳還要按摩呢？
因為，泡腳能夠刺激腳上的6條主要經絡，包括三條陽經終點(膀胱經/胃經/膽經)，三條陰經的起始點(脾經/肝經/腎經)。經絡受到刺激，氣血循環就開始運動起來了，這個時候，不僅能起到活血通絡，通痹止痛的作用，對於關節炎部位的疼痛緩解以及炎性水腫的吸收消退，也有一定的幫助作用。
所以，在泡完腳後，關節的疼痛也會緩解多了，不再覺得那麼疼痛僵硬。這個時候，在中醫看來，實在是進行穴位刺激，按摩的「黃金十五分鐘」！因為這個時候，我們的腳上6條主要經絡是「活」的，而且足部各大穴位都是門戶大開，處於「你給什麼它就全盤接受」的狀態！
所以，大家都知道泡完腳一定要注意不能吹風不能受寒，免得風寒濕邪侵入。但是，反過來想一想，如果我們泡完腳，趁熱打鐵，按摩按摩腳上的各大穴位，是不是會起到更好的效果了呢？
所以，機不可失！快來一起按摩吧！
首先，搓搓湧泉穴。
湧泉穴在腳心的位置，我們平時是按和揉比較多，但是泡完腳，因為穴位是張開的，經絡已經開始運行了，所以我們以「搓」為主，幫助氣血運行，減輕淤阻。
搓的方法也很簡單，用掌心對準前腳掌，也就是湧泉穴的位置，趁熱快速摩擦，每隻腳搓100次左右，直至腳心發紅髮熱為止。
然後，按按左右足三里。
足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一。它的位置在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。
我們按摩的時候，用手指壓著足三里，趁泡得熱乎乎的時候，一按一松，連做36次。左右兩側交換進行，有助於活血化瘀，從而有利於關節炎部位炎性水腫的吸收消退和疼痛的緩解。
泡完腳，不要馬上上床睡覺，而是趁熱這麼搓一搓，按一按，不僅能夠促進關節炎的康復，對於關節炎，周圍的韌帶，關節囊痙攣解除，也有很好的作用！所以，泡完腳，趁腳丫子熱乎乎的這「黃金十五分鐘」，可千萬別浪費了！這個時候按摩，一舉兩得，事半功倍！