血液垃圾的天敵！中年以後還不吃，吃虧的就是你！
不要小看了血液垃圾，這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。
只有定期清除血液垃圾，才能促進你的血液循環，自然也就避免了很多疾病。
你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎？趕快跟小編一起來看看吧！
1、青椒
青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素，有防止血液凝固的作用。
再加上豐富的葉綠素成分，血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你！
與其他蔬菜不同的是，青椒需要先過一道油，其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。
小編這裡推薦一種做法，就是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒，
調料則可以按著自己喜歡的口味來，這樣能更好的保存青椒的營養成分。
2、綠茶
綠茶除了有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的作用之外，
還稱得上是血壓、血糖的最佳調節劑。
綠茶中的兒茶酚成分在防止血液氧化，預防血壓、
血糖的升高和促進血液循環這些方面有顯著地效果。
如果你不喜歡喝茶的話，也可以試試用茶葉來做菜哦！
比如說在做麵包或饅頭的時候，加上一點用綠茶碾成的粉末，
口感和營養都是很好的哦！
3、黑豆
你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎？
其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。
黑豆中含有豐富的花青素，這種多酚類物質在易被人體吸收的同時
還能幫助血液循環，以及調節腸胃功能、加強代謝能力。
4、海帶
營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶，
畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。
血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合，從而被順利的排出體外。
小編建議想瘦身的人可以把海帶收入減肥食譜哦！
5、蕎麥麵
蕎麥具有相當均衡的營養，可以說得上是完美的養生食品哦！
蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外，
還具備了血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。
蕎麥有很好的改善高血脂，凈化血液，強健血管的功效，大家怎麼能錯過呢？
6、捲心菜
想維持血液健康，怎麼能少得了捲心菜呢？
它含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有保護血管黏膜，
加速血液循環的作用，能讓我們的血管變得更堅固、更有彈性哦！
捲心菜還能被用來治療胃炎及胃潰瘍，這是因為常吃捲心菜能幫助修復黏膜細胞。
7、荷葉
荷葉中的化合物有極強的抗氧化性，通過清楚血液中的自由基來防治血管壁遭其破壞。
心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷葉茶，來起到降血脂、潤腸通便的效果哦！