腿是你的「第二心臟」，想長壽，先養腿！7種辦法讓你人老腿不老

俗話說：「樹老根先枯，人老腿先衰」。人的腿部通常會比手臂其他部位衰老的早些，到了一定年紀，腿腳不利索、動作不協調……一大堆的問題。現在天氣轉熱，空調吹的久一些，腿腳不好的毛病就出現了。

腿是人體主要承重部位，年輕時人的大腿骨承重力甚至可以支撐一輛小汽車。但從20至30多歲以後，腿部肌肉組織不斷減少，鈣質逐漸流失，發生衰老。

1、腿腳沒有原先靈便了

40歲後，很多人雙腿就像灌滿鉛，稍微多走點路就發酸發脹，上樓梯也越來越費勁。

2、抽筋次數增多

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。

3、雙腿一側發涼

即使夏天有時也感到小腿發涼，晚上睡覺不蓋被子覺得腳冷的發慌。

4、靜脈曲張

久站久坐的女性更容易出現這種勞損情況，20歲就有可能發生，腿部血管變得大，彎彎曲曲像蚯蚓一樣。

5、膝關節疼痛

上下樓梯、下蹲時，腿部有摩擦、卡住動不了的感覺，這說明關節已經急需保護了。

相較於身體其他部位，腿部機能之所以更易早衰，主要與以下兩方面有關：

1、腿老與神經退化有關。尤其中老年人，其腿部感覺大腦神經指令的準確性和速度都有所下降。

2、與腿部距心臟較遠，重力作用下血液回心較困難有關。隨著年齡增長，人的心肺功能減弱，血液循環減緩，腿腳部最容易發生循環不良，因而更容易疲勞，發生衰老。

1、減肥：對於肥胖的人，減輕體重可以緩解腿部承受的壓力，無論減重多少，這種效果都是非常明顯的。

2、避免空調直吹：有老毛病的腿大多有「風濕寒」邪淤積於內，如果夏天不注意被空調直吹，寒凝血滯，加重腿部受損症狀。

3、別老躺著：如果有人認為躺著不動、休息是對腿部最好的保護，那就錯了。