換季鼻過敏、喉嚨癢是「中水毒」！5種居家健康飲幫身體消腫

薏米：《神農本草經》中說，薏米有清熱排膿、改善暗瘡的功效，在健脾、消水腫方面功效卓著

1.健脾茯苓薏米水：食慾差，又容易肚痾的話，可以將薏米洗淨泡軟，加入茯苓、山藥一起煮，小火煮20分鐘

2.蓮子薏米黃瓜粥：準備薏米80g，蓮子20g，陳皮15g，黃瓜100g，鹽適量
將薏米、蓮子、陳皮放入鍋中，加水煮沸，然後加入切好的黃瓜，火煲2個鐘，最後加適量鹽調味

3.養顏蓮子薏米水：將薏米洗淨泡軟，小火煮20分鐘。還可以加一點去心蓮子一起煮，有清心火的效果

薏米能夠消水腫，但做薏米飲品時記得不要加糖，也不要將薏仁吃下去

因為薏仁是澱粉，額外攝入這麼多澱粉對身體來說是一種負擔，薏米飲品屬涼性，孕婦不要喝，體質虛寒的人一週最多喝2次，每天不要超過500c.c

 4.冬瓜薑湯：冬瓜能消水腫，但偏寒，加上偏溫的生薑，能夠達到去濕的效果
這種飲品什麼體質都能喝

5.生薑紅茶：將水分少的老薑帶皮切2到3片，與紅茶包一起泡，能夠達到去濕減寒氣的效果

如果你經常過敏，尤其是梅雨季，鼻涕總是流個不停，那就是「濕寒」的表現。試試上面這幾種飲品，說不定有奇效喔～