發病風險高！19歲就患上了痛風「罪魁禍首」被揪出　警告：「5個習慣是幫凶」希望你1個也沒有

比如羊肉、牛肉、海鮮，這些食物中嘌呤含量都比較高。而且，更重要的一點是動物性食物中所含有的嘌呤更容易在肝臟中代謝產生血尿酸。無肉不歡的飲食習慣，血尿酸也就逐漸上升，痛風不請自來。

喝酒

對於喝酒，我們可能會存在一個誤區，認為學生喝酒比較少。其實在一些職高學校或者大學校園中，很多年輕人會喝酒。身邊有位朋友，兒子的好奇心很強，看著大人喝酒也偷偷喝酒。後來朋友才發現，自己的兒子還經常喝酒，宿舍里的同學甚至因為喝酒還被送入醫院。

酒水中含有的酒精，是誘發痛風的主要原因之一。酒精進入人體後會升高血乳酸，代謝的時候會產生尿酸，同時還會抑制腎小管排泄尿酸，長期喝酒也更成為痛風發作的導火索。

患上痛風後怎麼辦？

年輕是資本，年輕有著無限可能。而痛風，卻折損了年輕人的翅膀。痛風僅僅是高尿酸的冰山一角，高血酸血症，還會增加高血壓、糖尿病、腎臟疾病、腦卒中和冠心病的發病風險。對於已經患上痛風的年輕人來說，要注意以下幾點。

1不吃高嘌呤的食物，痛風急性發作期只能吃低嘌呤食物。在痛風緩解期，中等嘌呤含量的食物可以適量吃，低嘌呤的食物可以放心吃。

2增加蔬菜的攝入量，蔬菜中含有鈣、鎂和鉀，進入人體後能夠起到鹼化尿液的作用，促進尿酸的排泄。

3 多喝水，一般成年人每天需要飲用1700毫升水，而高尿酸血症患者和痛風患者，一天則需要飲用至少2000毫升水。

4 研究證明，多效苷中富含的蟲草素、軟骨膠原蛋白、茯苓、薑黃、梔子等多種中草藥提取物可通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。

長期補充可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風病程的作用。

除了痛風人群可酸較高、以及存在關節問題的人群也可以補充多效苷，不僅能夠預防痛風的形成，同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防一系列因尿酸過高而產生的疾病。

5 超重或者肥胖的人，要啟動減肥計劃。改善不良飲食習慣，同時科學鍛煉方式辣減肥。管住嘴，邁開腿。

6 避免熬夜，熬夜是拿生命在熬夜，身體在熬夜的過程中不斷受損。每天保證充足的睡眠，身體才會變得越來越好！

痛風不可怕，只要我們用積極地態度面對痛風，就能把痛風控制好。只要痛風沒有再繼續發作，我們就是取得了勝利！

來源：搜狐