無論男女！洗澡時最好「不做5件事」　專家提醒：飯後「一時間段」洗澡更健康

四、使用過多沐浴產品

危害

皮膚過敏：沐浴產品中含有各種化學成分，如香料、防腐劑、表面活性劑等。過多使用這些產品會增加皮膚過敏的風險。皮膚過敏可能表現為皮膚髮紅、瘙癢、起皮疹等癥狀，嚴重的過敏反應還可能導致呼吸困難等情況。

皮膚乾燥：大部分沐浴產品在清潔皮膚的同時，也會帶走皮膚表面的油脂。過度使用會使皮膚的油脂過度流失，導致皮膚失去滋潤，變得乾燥、粗糙。

正確做法：根據個人膚質選擇適量的沐浴產品。對於乾性皮膚的人，建議選擇滋潤型的沐浴露，並且不要頻繁使用；油性皮膚的人可以適當增加使用次數，但也不要過量。

五、飽食或空腹洗澡

危害

飽食後洗澡：飯後大量血液集中在胃部用於消化食物。此時洗澡，體表血管擴張，血液會重新分佈，導致胃部血液供應減少，影響消化功能。可能會引起消化不良、噁心、嘔吐等癥狀。長期如此，還可能導致胃腸道疾病。

空腹洗澡：空腹時血糖較低，洗澡過程中身體消耗能量，可能會導致血糖進一步降低，引起頭暈、乏力、心慌等低血糖癥狀。嚴重的低血糖可能會使人暈倒，在浴室這種相對封閉的環境中，容易發生意外。

正確做法：最好在飯後1 - 2小時後洗澡，避免空腹洗澡。如果感覺飢餓，可以先吃一些小零食，如餅乾、堅果等，提升血糖水平後再洗澡。

文章來源：搜狐