「加速男女衰老的10大行為」 熬夜排第5名，第1名常被忽視，你也有嗎？

衰老是指身體機能和器官功能逐漸下降的過程，導致衰老的因素有很多。第一種狀況是隨著時間變化，身體細胞和機能改變容易引起衰老，第二種狀況是由於疾病引起的衰老，第三種則是由於生活習慣所引起的衰老，加速男女衰老的10大行為中，熬夜排第5，第1常被忽視，猜猜是什麼？

10、早上不吃飯：早餐是一日三餐中非常重要的一餐，調查研究表示，不吃早飯無法提供身體所需要的能量，會引起很多疾病，例如腎結石、血糖升高，可能會加速人體衰老。

9、不喜歡喝水：身體需要大量水分來完成水資源供給，當產生口渴的感覺時，則說明身體已經處於缺水狀態，每天至少飲用2000毫升左右的水。以免影響新陳代謝，加速衰老。

8、經常不吃飯：採用節食的方式減掉身上脂肪，很容易影響內分泌，女性常出現月經周期不定、雌激素分泌不平衡等癥狀，男性常出現血虛、頭暈、記憶力減退等癥狀，容易加速衰老。

7、常暴飲暴食：當腸胃處於負擔過大、或長期空腹狀態下，很容易影響消化和吸收，久而久之，暴飲暴食會使消化系統衰退，消化不好很容易使肌膚變得油膩、鬆弛，甚至誘發其他疾病。

6、做飯不排煙：廚房中的油煙對人體傷害極大，如果做飯期間不及時排出油煙，很容易影響身體健康，加速細胞老化，皮膚還會變得黯淡無光、油膩、易起痘。