「老人癡呆」偏愛6種人！不健康的習慣再不改「你註定是兒女的負擔」6個預防方法學起來

日常生活中，可以通過什麼方式預防老人癡呆呢？

1.適度運動。通過適度的運動，能夠強身健體，使心情變得愉悅，對大腦細胞的保護和建立也有著重要的意義。另外運動能夠很好預防大腦功能衰退和運動失調，幫助延緩大腦的老化。

2.多交流。孤獨的老年人容易患老年痴呆症，所以老年朋友們可以多和家人交流，也可以和朋友的談心，甚至一起下棋、唱戲等，通過參加自己喜歡的活動，增添生活的樂趣，可以很好的改善情緒低落的情況，降低患老年痴呆症的可能。

3.多用腦。通過用腦可以很好的避免大腦的退化。日常生活中可以多和人交流讀書心得、寫日記、看雜誌、沉思冥想等，這些活動可以鍛煉人的思考能力，延緩腦細胞的衰老，能夠預防老人癡呆。

4.生活有規律。首先要健康飲食，可以多吃一些對腦部有益的食物，少吃鹽、少吃糖，因為過多的攝入鹽和糖都對健康不利，而且吃糖還會促進老年痴呆症的發生。其次，不要抽煙喝酒，酒精和香煙對身體都會造成傷害，破壞我們的腦細胞。最後，要注重休息，保證足夠的睡眠，這樣大腦才能好好的休息。

5.小心別跌倒。如果日常生活中不小心跌倒，摔到頭部，會對頭部造成嚴重的傷害，容易患上老年痴呆症。

老年痴呆症對身體的傷害非常大，日常生活中要通過多運動、合理飲食、健康作息、多交流等方式預防大腦老化，降低患上老年痴呆症的幾率。良好的心態有助於預防疾病，同時對於家中的老人的健康，我們作為子女的也要多關心、多留意。