喉嚨有痰，總是咳不乾淨？教你【3個食療方】，幫你快速祛痰，大人小孩都管用

1、先將雪梨清洗乾淨去皮，然後將其去核切成塊備用，雪梨最好選用下面凹進去的，

凹進去越深的越甜。蘿蔔半根也洗乾淨之後去皮切片備用。蘿蔔一定要選大小均勻，

表面沒有什麼異常的蘿蔔，這樣的蘿蔔比較新鮮，口感也會稍微好一點。

2、鍋裡加入適量的水，水開後將雪梨塊和蘿蔔片一起倒進去煮。

大概熬煮半個小時就可以了，期間可以將上面的浮沫去掉，這樣口感會更好哦。

3、最後快出鍋之前將冰糖放進去煮熟至融化，然後就可以關火了，

等它稍微晾涼一點，再加入多桿雙糖，盛出來食用就可以了。

這裡的多桿雙糖不僅能去火、消積，

還能增強腸道的免疫能力， 蘿蔔和雪梨都是很好的止咳化痰的食物。

止咳化痰的食療方法很多，去查會發現五花八門的看的眼花繚亂，

適合寶寶的我就推薦這三個。

2、鹽蒸柳丁

做法：

取一個新鮮柳丁洗淨後切掉上三分之一頂，然後在橙肉上均勻的撒少許鹽，

再用筷子戳幾下，便於鹽分滲入，再將頂蓋好，

再把柳丁放碗裡隔水蒸大概十五分鐘左右，蒸好後碗裡的水主要是橙皮的汁，喝橙汁吃橙肉。

橙皮裡兩種有效成份：那可汀、橙皮疳都是止咳化痰作用， 

 注意一歲以上的加鹽，一歲以內蒸柳丁不加鹽。

3、陳皮或者化橘紅煮水喝

之前一直建議大家用3年以上的陳皮泡水喝化痰，

後來我遇到一位中醫，聽他說其實化痰效果最好的是  化橘紅。

《本草綱目》中記載：「橘紅佳品，其瓤內有紅白之分，利氣、化痰、

止咳功倍於它藥其功效愈陳愈良。」 橘紅，是芸香科落葉小喬木的果實，

以化州的為佳，中醫都講究中藥要地道，喜歡在藥名前加地名，所以就叫化橘紅。

（化橘紅片）

按照中醫的描述，  陳皮作用是理氣健脾化痰，

化橘紅是散寒燥濕化痰，更適合寒咳，大家可根據情況選用。

做法：

陳皮一小撮，化橘紅片2-3片，開水沖泡3-10分鐘，

可反復泡至無味，建議6個月以後再用，小寶寶喝味道減淡即可。