年紀越大「越要吃肉」補充蛋白質！建議50歲後「多吃3肉 少喝2酒」　晚年健康享福

第3個：雞肉

雞肉在日常生活中是比較常見的食材，在家常的餐桌上也是很受歡迎的，它所含的蛋白質是很高的，而且很容易被人體所吸收，經常食用雞肉的話，有著強身健體的效果，對於上了年紀經常覺得渾身無力的中老年人來說，不妨多吃一些。

除了多吃這幾種肉以外，白酒也是中老年人的一大愛好，但對於一些上了年紀的人來說，在飲食方面，除了要多吃以上這3種肉以外，還要少喝這2種酒，讓身體更舒適，快看看你還在喝？

少喝三無散裝酒

年紀越大越愛喝一些三無的散酒，主要是這類酒比較貼近於我們的日常生活，而且便宜還好喝，對於很多人來說，會覺得散酒是比較不錯的選擇，但常常這類酒沒有什麼保障，不否認在市場有優質的純糧散酒，但畢竟只是少數。

少喝三無養身酒

除了散裝酒以外，藥酒、養生酒也是中老年人愛不釋手的一類酒，但早就有科技表明，養身酒並沒有養身的效果，這些酒不過是打著養身的旗號忽悠人罷了，所以建議上了年紀的人還是少喝三無的養生酒為好。

文章參考：今日頭條