脾胃不好則「心」不好？常按「長壽穴」，調理脾胃以護心

臍中央為神闕穴，五臟六腑之氣聚集於此。而五臟六腑之氣本起源於脾胃之氣，按揉臍部也能通暢脾胃，使心主血脈、主神志的功能得到正常發揮。

操作方法:

1. 一手掌心或掌根貼臍部，順時針方向旋轉揉動50下。

2. 另一手方法同上，但應逆時針揉動50下，每日1~2次。

便秘患者可增加順時針揉動次數，腹瀉患者可適當增加逆時針揉動次數。此法能溫陽散寒、消食導滯、健脾和胃。

2. 按揉「長壽穴」

足三裡穴又被稱為「長壽穴」，是胃經經氣的必經之處，要是沒有它，脾胃就沒有推動、生化全身氣血的能力。常按足三裡穴可以調理脾胃之氣血，使心之氣血充沛;還可以平衡陰陽，祛邪防病，可使元氣不衰，因而少得或不得心臟病，達到延年益壽的效果。

操作方法:

足三裡穴：位於膝眼外下方3寸處。

每日按揉50次左右，能健脾胃、理氣通絡。

運動調脾胃以動心

中醫認為，五禽戲、八段錦等都是很好的運動方式，適度運動可舒暢脾胃，令胃氣充沛、氣血充盛。心氣推動血液在脈管中正常運行，血脈通暢，心臟功能從而得到正常發揮。