早上愛吃水煮蛋的人，長壽不會遠離你，但切記「2不」，早知早好。

 通過吃雞蛋減肥，真的有效嗎？
  下邊小編給大家介紹的水煮蛋減肥法，就是通過食用雞蛋來達到減肥作用，特別是早餐吃雞蛋減肥效果非常不錯。
 

水煮蛋雖然營養豐富但是卡路裡含量並不高，不少人只堅持吃水煮蛋一周時間就減肥3公斤，可見減肥效果還是很好的。 
  

水煮蛋減肥原理 
其實水煮蛋是運用雞蛋低卡路裡的特點來減肥的，是有效的快速減肥法。

水煮蛋減肥法如果能夠配合一些別的含糖少的或者無糖的食物，還能夠均衡營養的作用，讓減肥的同時也能夠保持健康。 


當然，由於水煮蛋減肥法一日要吃六個左右的雞蛋，因此膽固醇含量並不低，所以對一些患有心臟病等疾病的人是不適合的。 
水煮雞蛋減肥法通常堅持一周就會有顯著的減肥效果。 
水煮雞蛋減肥法既可以只吃雞蛋，也可以採用食用黃瓜配雞蛋的方法來減肥。 


如果是採用吃雞蛋的辦法，那每天的食物就只是雞蛋，一般一星期就會有效。 
採用黃瓜雞蛋減肥的吃法，每日要吃固定數量的雞蛋，週期也是一星期。 
  

為什麼只用水煮雞蛋呢？ 
而且水煮雞蛋減肥效果更好呢？ 


這是由於炒雞蛋要用到油，造成卡路裡過高。
如果是食用水煮雞蛋卡路裡能保持非常低。  
另外，雞蛋富含蛋白質，能夠有效分解脂肪，加速新陳代謝，
對減肥作用非常明顯。 


  

水煮蛋減肥一星期能瘦多少
  不少朋友也問到，堅持水煮蛋瘦身法一星期可以減掉多少？
  要是每日吃六個雞蛋，即使肌體能吸收的有限，但六個雞蛋會讓你感覺很飽，就不會再去吃別的食物，堅持下來，一星期通常能減3公斤。
 

當然只吃雞蛋的減肥方式難以做到營養均衡，建議採用食用水煮雞蛋配合黃瓜的減肥法，既能夠讓卡路裡不過多，也可以讓營養全面。 
讓肌體的代謝保持在很好的程度。 
水煮蛋減肥法雖然快速有效，但是並不建議朋友們使用，不過，如果你特別需要在短期內減掉體重，水煮蛋減肥法是不錯的辦法。

如果想一直擁有健康又苗條的身材，還是需要和科學的鍛煉相配合才是最好的辦法。 


而最為營養師所認同的食物是『水煮蛋』，下面這個菜單食材取得容易，2週可以幫助你減掉至少 5公斤。 
請注意，執行之前要確認你沒有疾病，或可以先詢問過你的醫生喔！