每天這樣抬手3分鐘，手臂經絡全疏通，打通氣血堵塞，胳膊一天比一天瘦！

動作要領：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站立姿勢）剛開始練習時只需堅持5分鐘，動作可循序漸進，若想達到明顯的治病效果。舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。

無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之感。然而這正是此法的奇妙之處，它帶來的酸痛脹麻之感既是身體氣血阻塞的現象。只要堅持鍛煉到一定的時間，此類現象既會解除，這表示阻塞已被打通，如能長期堅持身體自會健康無病。

"舉手療法"的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

假如想讓舉手療法獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的舉手療法，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。