「肩背僵硬酸痛」好難受！「9個動作」，教你放鬆！酸痛就消失了，再不怕肩周炎了！
長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。送你一套肩部放鬆操9個動作，每個保持30-50秒，能緩解僵硬和酸痛。
提醒：用力最好一點點加大，不要過猛。快轉給手機黨、辦公族，跟著圖片動起來！（via @全球健身中心 ）
長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。送你一套肩部放鬆操9個動作，每個保持30-50秒，能緩解僵硬和酸痛。
提醒：用力最好一點點加大，不要過猛。快轉給手機黨、辦公族，跟著圖片動起來！（via @全球健身中心 ）
