飯後5分鐘，連續靠牆站一個月，你會發生神奇變化，小肚腩消失了、肩膀舒展開了、人變瘦了

第三個變化：肩膀舒展開了

肩膀前傾也是現代人的通病，是一種不好的習慣，也非常破壞整體形象。肩膀前傾通常會和彎腰駝背在一起發生。你想想，一個彎腰駝背、肩膀前傾的人，能給你留下什麼印象呢？是不是容易給人留下不好的印象呢？而一個筆直筆直、體態端正的人，則會給人留下精神抖擻、充滿自信的印象哦。你想留給人什麼印象呢？

第四個變化：氣質變好了

氣質，是一種難以估量、無法觸摸的神奇東西，但是卻能影響到人們。而且確確實哦是能夠影響到我們。氣質好的人，會給人好印象，並且有一種吸引力。而氣質不好的人，不管臉蛋多麼漂亮，都會破壞這份美麗。

靠牆站上那麼五分鐘，你就會因此而改變自己的氣質，氣質是一點點培養起來的，只要你始終保持靠牆站，保持整整一個月，相信你就會養出好氣質。

第五個變化：人變瘦了

靠牆站這個動作雖然是靜止的，不需要我們動彈，但是它卻是一項運動。一向不折不扣的運動。我們能通過這項運動消耗熱量、燃燒卡路里，幫助我們變得苗條，告別肥胖。所以，保持靠牆站，就是在做運動。而運動減肥，是最有效的減肥方式。保持一個月，連續一個月的靠牆站后，你會驚喜發現自己變瘦啦。

這些就是關於靠牆站能帶給我們的好處，趕緊去做起來吧，不用費什麼勁，就能有這麼多的好處，簡直是太美妙了。