手抬不起來好難受！老師傅傳授「五十肩舒緩7動作」 每天20分鐘「在家天天都能做」：整個人變超鬆
第六步、右手放置身後，左手拉住右手手腕拉
第七步、右腳單膝跪下，左手拉住右手拇指，右手手肘靠至左邊大腿上，身體往前傾
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做完了上述動作後，要來暖身放鬆一下
肩膀大動作往後迴轉，動作要慢
雙腳微蹲，雙手放兩側，開始轉
大家都會了嗎～一起跟著影片來做吧！
影片來源：苦行
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第七步、右腳單膝跪下，左手拉住右手拇指，右手手肘靠至左邊大腿上，身體往前傾
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影片來源：苦行
