肝臟開始變硬，身體會出現出血、易疲勞、蜘蛛痣等6種異常，時刻關注身體情況，保護肝臟健康

1、多吃鹼性食物

鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，

調節人體新陳代謝，提高人體抗病能力和免疫功能。

鹼性食物中如薺菜、西紅柿、海帶等，都是良好的保肝食物。

薺菜性涼，含有豐富的維生素、煙酸及無機鹽，有幫助脂肪肝患者袪脂消炎的功效。

此外，因慢性肝病引起鼻出血、齒齦出血等癥狀的患者也可以吃薺菜，起到輔助的療效。

2、多吃排毒食物

最好的方法就是喝茶，茶水能幫助補充體液，促進肝毒排出，

在一定程度上有助於保護肝功能。放些養肝護肝小植物，更有很好的排肝毒。

取蒲公英根、刺玫花兩個小植物，混合製成，每日熱水沖泡即可。

蒲公英，葯食兩用，歸肝經，擅於排肝毒，

修復肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。

刺玫花，性質溫和，可疏肝解郁，理氣化瘀，

滋養心肝血脈，還能舒發體內鬱氣，有促進血液輪迴的作用。

3、多吃含天然糖食物

肝臟中有一種物質，叫做肝糖原，它儲存在肝臟中，

可以防止攝入體內的毒素對肝細胞產生損害。

而肝糖原的產生，就依賴於糖分的攝入。

平時可以增加蜂蜜、葡萄、麵食等食物攝入。

現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，

具有很強的抗氧化活性，可以有效調整肝細胞功能，

減少自由基對它們的損害。

戒掉4事：

1、戒生氣

肝主疏泄，情志與肝的疏泄功能有關，而大怒傷肝，易導致肝鬱，

出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，從而損傷肝臟。

所以，平時為了保肝護肝，一定減少生氣次數，儘力做到心境平和。

2、戒酗酒

酒精被譽為一級致癌物，無論是何種酒，

無論是喝多少量，都會對肝細胞產生損傷。

當肝臟不能將酒精完全分解排泄掉，就會產生乙醛(中間產物)，

有一定的毒性，會損害肝細胞，誘發酒精性肝病。

3、戒油鹽

高油、高鹽飲食，也是傷肝的重要途徑之一。

過高熱量的食物，會導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝;

另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，

如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。對於肝病不利。

4、戒熬夜

人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。

當人在自然休息時，肝血才會充盈，肝氣才會正常生髮。

若長期熬夜，就會使肝臟功能出現異常，降低身體免疫能力，

且體內毒素不能及時排出，對肝臟造成損傷

所以，每晚盡量在11點前入睡，睡足7個小時。

如果我們的身體當中有了這個肝功能比較大的傷害的話，

也會嚴重的危及到我們的身體的，

所以在平時的時候我們可以按照上面所介紹的這樣方式來做，

幫助我們的生活，有一個健康的改善，也是一個非常不錯的選擇的，

對於我們的生命而言也是非常好的幫助，遵循正確的方式，

讓我們的生活有一個健康的狀態。